2013／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 7/01 月 | 0.0 | 休み |
野暮用で天神へ。嵐フェス開催決定！これも抽選高倍率。国立行きたい！ |
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| 7/02 火 | 8.0 | ＴＭ8ｋｍ |
やる気なかったが、今日はちっとは走っとかないとと思い、イオン来たついでに走る。股関節がもっとスムーズに動いたらいいんだけど。 |
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| 7/03 水 | 0.0 | 体休め |
水曜はだいたい休みの日になった。ドＳ亭主にマッサージしてもらう。やっぱり、中臀筋を押されると痛い。お礼のプゥ〜。 |
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| 7/04 木 | 10.0 | TM6km エアロ50・ＴＭ4ｋｍ |
雷が治まって家を出発。エアロ前に距離を稼いで、さぁ！エアロパラダイス！3パートが２パートにきて、1と3が新コリオ。初ものに弱いのよね。間違っても反省する暇はない。終盤、通しで数回した時に体に染み込ませた。エアロ後の4ｋｍは、珍しくピタッと、はまった感覚で走れた。アポ氏に油売って退場。駐車場からアポ氏を見届けて帰る。 |
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| 7/05 金 | 7.0 | TM7km エアロ60 |
hyocoriさんの隣にお邪魔してのラン。気持ちが乗らずに走るときつい。あたしもドМの仲間入り？ 楽しいのでさっきまでのきつさは忘れた。風呂上がりのマッチジュースがいいねぇ。 |
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| 7/06 土 | 10.0 | TM10km |
ＴＶ付きのﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙで野球見ながら喋ることなくもくもくと5ｋｍ走って、淋しさのあまりＳ子姉さんの隣に移動してから5ｋｍ。おかげで短く感じた。talkingマジック。 |
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| 7/07 日 | 0.0 | 休み |
佐賀マスターズ陸上大会観戦。元気なジィちゃんがいっぱい。皆さん、イキイキしてる。元気に長生きするっていいな。ルネで風呂終えて亭主の反省会で、なべしまで焼肉！そうそう、早朝に海中ロードでアポさん目撃。 |
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| 7/08 月 | 0.0 | 休み |
月曜日はストレスのない日。ばってん、今日は一日何もやる気がない。9時にとっとと就寝。 |
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| 7/09 火 | 0.0 | 休み |
いろいろあって走れず、いや正確には走らず。暑くてたまらずヘアカットしに天神へ。すると、選挙応援のアントニオ猪木を見た。本物だ！すげっ、生の「元気ですかぁ〜！」を聞いた。そーいえば若かりし頃、橋本龍太郎・土井たか子も見たっけ。 |
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| 7/10 水 | 5.0 | 外ラン |
日没に用心棒を伴って、家〜海辺の里を軽くジョギング。風は多少あるものの、暑い。暑い時に走って鍛えないと、とは思うものの・・・意志の弱さでついついＴＭへ。 |
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| 7/11 木 | 5.0 | エアロ50 ＴＭ5ｋｍ |
今日はエアロから始め。エアロだと軽やかに体が動くのに・・・。 走りたくない時は、無理に走るまいと思ったけど、エアロ後でハイになってたから5ｷﾛだけと決めて走り始めた。だけどきつい。左右の足と手を前後に動かすだけの単純な動作なのに。単調だよね。 |
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| 7/12 金 | 3.0 | 外（ﾐﾆﾊｰﾄﾞﾙ・ﾗﾀﾞｰ・流し） |
海浜公園駐車場内で。亭主の短距離練習に帯同。気晴らしに、今日は遊び感覚で。たまに早い動きもしなきゃ俊敏に動けなくなるからね。気持ちは、まだまだその辺の20代には負けたくない。 |
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| 7/13 土 | 0.0 | 休み |
夫の実家へ。おみやを沢山もらった、でへっ。 |
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| 7/14 日 | 10.0 | ＴＭ10ｋｍ |
アポさんの隣ゲット！軟禁して最初から最後までお喋り。ゆっくりだけど時間が早く感じられた。お付き合いかたじけのうございます。今週は走ってないし昨日うなぎせいろ蒸し食べてたし睡眠もたくさん！元気にくたびれずに走れた。あたりまえだのクラッカーだろ。 |
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| 7/15 月 | 0.0 | 休み |
暑くて家から逃げ出す。涼を求めて天神へ。イオンでＴ田奥方さまにﾊﾞｯﾀﾘ。 |
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| 7/16 火 | 10.0 | ＴＭ10ｋｍ |
ｉｋｕｋｏﾁｬﾝの隣で、キツさ誤魔化しﾗﾝ。今日は、きつかったかきつくなかったのか、よくわからんまま終わった。風呂でも追いつかれ追い越された(笑)。 |
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| 7/17 水 | 7.0 | ＴＭ7ｋｍ |
やる気のあるうちに午前中にルネへ。ｱｲｽを食べても罪悪感のないよう7ｷﾛ走った。ｸﾗﾌﾞは涼しくていい。同じ汗でも運動しての汗がいい。午前中は、じぃっちゃん、ばぁっちゃんがいっぱい。素晴らしい。 |
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| 7/18 木 | 5.0 | ＴＭ5ｋｍ エアロ50 |
早くエアロしたいなーと思いながら、なんとなーく5ｋｍ走る。Ｉ上Ｍトレーナーは、実はすごい知識人だと知る。 2パートが新コリオ。あやしい動きがひとつあり、今日はﾃｷﾄｰに誤魔化したけど。ま、そのうち出来るようになるだろう。一瞬で動きを把握する能力も衰えてる。マドンナの曲、好き！あがるね。 |
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| 7/19 金 | 6.0 | ＴＭ4ｋｍ エアロ60・ＴＭ2ｋｍ |
家出発が遅れたので、エアロ前に4ｋｍ。 エアロはすごく楽しいんだけど、いちいちハイタッチなんて面倒くさい、正直。終わって、2ｋｍのプチラン。 |
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| 7/20 土 | 9.0 | ＴＭ9ｋｍ |
サボり虫の悪魔のささやきが聞こえたが、とりあえずルネへ、そして着替え、さらにﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙへ。指一本でｽｨｯﾁ入れたらあと走るしかない。今日もなんとなーく、タラリンコ〜走ったぜよ。 |
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| 7/21 日 | 0.0 | 骨ストレッチ講習会 |
平和台陸上競技場にて。考案者の松村先生の骨ストレッチを学ぶ第二弾。ご本人からﾚｸﾁｬー受けた。実践で、初めてｽﾀｰﾃｨﾝｸﾞﾌﾞﾛｯｸを体験。最初は確認しながらｽﾛｰで。ｷｬｰ！おっとっと！全力走はまだ怖い。 |
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| 7/22 月 | 0.0 | 休み |
昨日、普段と違うことしたら今日内腿にきてる。 |
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| 7/23 火 | 8.0 | ズンバ30 ＴＭ8ｋｍ |
久しぶりのズンバ。いまひとつ物足りない・・・。 ズンバがウォーミングアップになった。むむむ？何か調子いいぞ。気のせいかいな。嵐フェス申込み完了！どうか当選しますように。 |
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| 7/24 水 | 0.0 | 休んでもーた |
用件済ませてルネに行こうと予定してたが、遅くなって結局サボることに。やっぱりルネを済ませてからにしないとダメみたい。 |
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| 7/25 木 | 12.0 | ＴＭ6ｋｍ エアロ50・ＴＭ6ｋｍ |
尻上がりに調子出てきた。エアロ終わってまた走ろ。 エアロビートに乗ってバーニング！大発汗。ハイインパクト繰り返してへばりそうになったけど落ちずに動けた。ランの成果。エアロ終わって、駄馬なりに頑張った。 |
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| 7/26 金 | 3.0 | TM2km(3%) エアロ60・ＴＭ1ｋｍ |
夕方になるとﾃﾝｼｮﾝ下がって、今日は行きたくないと思ったがＨ子ちゃんが行くよって返事がきたので行くことに。時間潰しにゆーっくり2ｋｍ。 そして、エアロ。何か集中出来てなかった。振りがプツンと吹っ飛んだ。悔しかったなぁ。エアロ終わって悔しさを晴らすためにガーッと1ｋｍ。まだ走れたけど時間なくエンド。水戸黄門再放送も今日でエンド。楽しみが減った。 |
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| 7/27 土 | 0.0 | 鹿児島 |
ﾏｽﾀｰｽﾞ陸上九州大会に行く亭主に付いていく。初の九州新幹線。鹿児島まで速い！ |
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| 7/28 日 | 0.0 | 鹿児島 |
レース観戦せずに、観光へ。白熊食べたかった。 |
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| 7/29 月 | 0.0 | 休み |
今日はおとなしく家に。1円も使わず。 |
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| 7/30 火 | 12.0 | ＴＭ12ｋｍ（3％） |
先週のしくじりを踏まえ午前中にﾙﾈへ。ﾃﾚﾋﾞ付きﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙで。とどめに銭形平次を見る為、時速7ｷﾛで粘る。ここまでゆっくりだと、かったるい。けど我慢我慢。確かにキツさはないけど、爽快感なし。なのでﾗｽﾄ1ｷﾛ＋100Mだけ気合いをいれる。 |
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| 7/31 水 | 0.0 | 休み |
昼過ぎにﾙﾈ行こうと思ったがずるずると時間がすぎる。ま、でも今日の休みは想定内。 |
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| 走行距離 | 130.0 km | |||