くのいち  
地域 : 福岡    年齢 : 50歳代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 土 10.0   TM10km(2%)
睡眠は十分、やる気はそこそこ。野球を見ながら、ゆっくりと楽に体にやさしいラン。
6/02 日 0.0   休み
亭主の針治療に付いて行ったついでにあたきもマッサージ。駄馬のくせに、いっちょまえに中臀筋がこってる。
6/03 月 0.0   休み
昨晩から、喉が痛い。早めに退治せんと。
6/04 火 0.0   休み
喉がまだ痛い。ここで、運動してしまうと風邪がひどくなるので家でじっとしていよう。
6/05 水 0.0   休み
大事をとって今日も様子みよう。辛抱・辛抱。
6/06 木 0.0   休み
咳と鼻水で、やおいかん。早くルネに行けますように。
6/07 金 0.0   休み
深夜は鼻づまりに苦しんだが、朝、薬飲んで熟睡したら随分楽になった。明日には走れるかな。
6/08 土 0.0   チャリマシーン30分
まだ鼻と喉の奥に残ってる感じ。腹を決めて月曜までは走らない。とりあえず今日はルネに行ってチャリこいでうっすらと汗かいた。帰りにアポ氏らしきランナーを目撃した。家の所在地のせいでランナーの目撃率高し。
6/09 日 0.0   休み
今日こそコンタクト買わないとまずい。夜は、レバー食べたかったので松崎の風来坊で亭主のレース打ち上げも兼ねての食事。今日は亭主がikukoチャンとS子サンを海中大橋で目撃。
6/10 月 0.0   休み
今日は、くるみの木のバティシェの料理教室。スフレチーズケーキを作った。美味しく出来た!
6/11 火 10.0   TM10km
ようやく復帰。恐る恐る走り始めた。まるっと9日休むと、さすがに体がなまってる。9日休んだ戒めにズンバはナッシング。
6/12 水 9.0   TM9km
まずは5kmまでのつもりで走り始めて、ちょっとだけ頑張っての9km。まあ、よかろう。
6/13 木 6.0   TM6km
エアロ50
ゆるりと。まだ、体がしゃきっとなりましぇん。平日昼間のTMもだいたい同じ顔ぶれ。
二回休んでの新コリオに挑戦。ざっと理解したので次回はまあ大丈夫だろう。脳の低下のせいか、プツンと振りがふっ飛ぶんだよねぇ。
6/14 金 7.0   TM7km(1.5%)
エアロ60
鼻開く青春??鼻の通り良好。エアロを楽しみにテケテケ走った。
楽しくて、ハッピー。一番自分らしくなれる時間。エアロだと全くキツくないんだけどなー。
6/15 土 0.0   休み
セキスイハウスの参観日。
6/16 日 12.0   TM12km(3%)
アポ氏、ikukoチャン、モルチャン揃ってのお喋りラン。途中、へばったが仲間の力を借りて走れた。やはり仲間の力は強し。謝謝。きつくなると、顎がしゃくれる。
6/17 月 0.0   休み
ザ・おばちゃんず女子会。皆、よく喋る喋りまくり。
6/18 火 0.0   休み
帰省中友人対応。くたびれてルネに寄らず家路に。帰宅後も走る元気なく。
6/19 水 0.0   休み
昨日と同じく。TVほんまでっか見ながらウトウト。早々に寝た。
6/20 木 10.0   エアロ50
TM10km(1.5%→2%)
すっかりマダムキラーのMイントラのエアロのとりこに。飽きないようによく考えとんしゃる。
平日昼間に珍客のモルっちと、よもやま話をしながら。退屈せずに走れました。謝謝。顎がしゃくれずに済んだ。
6/21 金 8.0   TM8km
エアロ60
アポ氏の隣をゲット!だけど、つかの間だった。アポ氏の意志を継いで8km。あ゛〜、エアロに間にあわん!時速ア〜ップ!
ヒーハー!踊って気分もスッキリ。サボり虫が出てきて、ルネ行きをためらったが行ってよかった。
6/22 土 0.0   休み
早朝外ランしたかったが、やはり爆睡、起きれず。しかも寝相悪し。午後から野暮用。
6/23 日 8.0   TM5km・STEP40
TM3km(3%)
ルネ荷物準備して家でうだうだしてたら、亭主に追い出された。トレッドミル大盛況。初代TMで。気晴らしにステップ。
今日のノルマ果たす為、3km追加。でんちゅーさんに、運試しパンフをいただいた。エントリーせんば。
6/24 月 0.0   休み
一歩も外に出ず。
6/25 火 10.0   TM10km(3%→2%→0%)
満杯になる前にTM12番を確保。後に、炎のランナーBATAO氏と亭主に挟まれ、やっとこさ5キロ走る。何でかキツい。だけど、騙し騙し走り続ける。9キロ走ったとこで止めようかどうか迷って、BATAOさんモルっちに「9キロやったらあと1キロ走らなやろー」と助言いただき10キロ走れた。
6/26 水 0.0   休み
今日はルネ休むと起床した時から決めてた。
6/27 木 8.0   TM6km
エアロ50・TM2km
エアロ前に膝の抜きに注意しながら6km走れて、これでひとまず安心。
今日はノールックで踊れた、満足。体力・走力は右肩下がりだけど、足はよく上がる。目指せ、由美かおる!
6/28 金 3.0   TM3km
エアロ60
でんちゅうさんの隣で喋りながら走ってて、止めたくなかったが金曜のエアロはスルーできないのでやむを得ずストップ。ま、でもなんくるないさー。でんちゅうさんのエアロデビューいつかな・・・
気持ちよく踊った。おっさん達、弾けまくり。まさに金曜ナイトフィーバー!
6/29 土 7.0   朝ラン7.5km
(家〜ドックラン往復)
起きれた、第一関門クリア。玄関出るとすでに走り終えたBATAOさんがいた。朝ラン慣れてないし起きたばかりの体で、きつい。下半身が重い。きつさに耐える力が弱い。トホホ・・・
鬼が居ぬ間に遊びに行ってこよ。ウシシ・・・
6/30 日 0.0   休み
寝つきが悪く深夜になっても眠れない。朝方に寝付いたので、朝ラン無し。ルネも無し。
走行距離 108.0  km