月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	5.0	内		とりあえずルネ行く。とりあえず5km でもいいから走る。バナナが実質値上げやな、値段そのままで一本減っとるもん
7/02 水	6.0	外		ランジョグウオーク。蒸し蒸し湿度高い。もわんとする感じを体に纏っている。
7/03 木	0.0	休		推しグループのメンバーが吹替していることもあって「リロ&スティッチ」映画を観に行く。ちょっとウルっとくる。客は私含めて5人。少なー
7/04 金	7.0	内4km/ベーシックエアロ/内3km		宅急便待っていたら家出るの遅れた。それスノTV楽しみにしていたのに福岡は野球中継で阻むかれた。中継が他局だったらよかったのにぃ〜
7/05 土	5.0	内3km/レギュラーエアロ/内2km		スッキリ楽しいエアロでした♪さ、あと2km走ろーとトレミルに乗ってTV付けたら何ですとー！昨日見れなかったそれスノが始まるではないか！見てまうやんか、ニヤニヤしながらウォーク。よく見かける硬派そうなおじさんもそれスノ見ていたから心の中でサムズアップ。
7/06 日	5.0	内4km/イージーエアロ/1km		家にいると暑いからガソリン使ってでもルネに行く。エアロはあと10分あればなー。
7/07 月	0.0	休		暑くて最低限の家事のみ。外出しなかったから一日が長い。特に夜が。夜ご飯に大根おかず食べたせいかお屁が頻発。一人だしどんだけ出してもいいんだけどね。
7/08 火	7.0	内		5km のつもりで始めたけど時間あるし追加。現実を受け入れる為、久しぶりに体重計に乗る、微増。
7/09 水	6.0	外		よもやま話が楽しいランジョグウオーク。雨が降ったあとのせいか涼しめだったかな。照葉の住宅から歩道にはみ出した葉がついた枝がものすごく邪魔ですねー
7/10 木	0.0	休		ATM記帳に天神。久留米絣展見てちょっとだけぶらぶらして次へ。額の一部分が赤くなっているのが気になり皮膚科受診。塗り薬だけ処方。何と！白衣姿のアポさんが！業務中なんでちょっとだけお話。嬉しかった〜。
7/11 金	7.0	内4km/ベーシックエアロ/内3km		金曜の時間割通り。ダベらずにお風呂。何故ならそれスノTVがあるから〜♪
7/12 土	6.0	内4km/レギュラーエアロ/内2km		前半後半オキニトレミル使えてツイていた。風がよく当たって涼しくて汗をブリブリかかない。
7/13 日	6.0	内3km/イージーエアロ/内3km		更衣室で青のオーケストラの録画予約忘れたことに気づく。エアロ後にリアルタイムで見なきゃならん。歩かずゆったり速度で走る
7/14 月	0.0	休		涼しいうちに床ふき。加齢で作業態勢が辛くなってくる。
7/15 火	7.0	内		珍しくここ最近たまーにランナーズハイになる時がある。
7/16 水	0.0	休		知らせずに佐世保へ。一応迎えに行く体(てい)で。福岡ではローカル番組のせいで見れなかった番組が見れた、やった！19時、20時台のローカル番組はハッキリ言って要らんがな。
7/17 木	0.0	休		国道沿いなので選挙カー、演説で騒々しい。
7/18 金	7.0	内		本社出張の亭主と福岡へ。佐世保11時過ぎ出発でエアロ間に合わないのでキャンセル。走るだけ。きつさを感じずに終えれたなんて、なんて日だ(笑)
7/19 土	0.0
7/20 日	0.0
7/21 月	0.0
7/22 火	0.0
7/23 水	0.0
7/24 木	0.0
7/25 金	0.0
7/26 土	0.0
7/27 日	0.0
7/28 月	0.0
7/29 火	0.0
7/30 水	0.0
7/31 木	0.0
走行距離	74.0  km