月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	6.0	外		ランジョグ隊で早足ウォーク。暑さがマシになりました。早いもので今年もあと三ヶ月になりました、しかも来月還暦迎えるだー
10/02 木	7.0	内		何だかんだで7kmとな。まだトレッドミルのBSが映らない、会費上げてるくせにちゃんとしてー
10/03 金	7.0	内5km/ベーシックエアロ/内2km		今日のノルマは果たす。Snow Manドームツアーライブ当落発表の日。見事案の定落選！だがな、旦那くんが当選した！！やった！今回は旦那くんが持ってた。もう遠いスタンド席でもいい、行けるだけでオッケー
10/04 土	0.0	休		マスターズ陸上全国大会が今年は博多の森陸上競技場で開催。亭主に付いていく予定が早朝起きれなかったのと天気悪いし夜まで拘束されるのでドタキャンした。昼過ぎて雨と雷で中止になって帰ってきた。遠方から参加していた方達は残念過ぎますね
10/05 日	0.0	休		マスターズ陸上２日目。今日も付いて行かず。200M終わって帰ってきた。作る気と食材が無いのとで、スシローに早めに行く
10/06 月	0.0	休		亭主と一緒に佐世保へ。結婚記念日で看板がないカウンター6席のみでやられている和食のお店でおまかせコースのお食事。私は記念日を失念する癖がある
10/07 火	0.0	休		福岡へ。睡魔防止になるかなと唐津まで下道で行った。昼すぎの高速道は単調で眠くなる
10/08 水	11.0	内5km/外6km		ランジョグ前に昨日の分を走ってからのランジョグ隊へ。メンバーの方からお饅頭の差し入れで途中お月見モグモグタイム。ご馳走さまでした
10/09 木	7.0	内5km/ストレッチ/内2km		車検中の時間潰しにルネに居座る。室内の気温、何もしていなかったら丁度いいけど走ったら暑い
10/10 金	6.0	内4km/ベーシックエアロ/内2km		祝日法が変わる前の体育の日。10/10は大体晴れる、今日も晴れ。日差しがまだ暑い。
10/11 土	0.0	休		ホンダに車検証取りに行ったついでにルネに寄らず、お休みにする。床拭きときんぴらごぼうがんばる。床は雑巾でゴシゴシ拭かないと汚れがスゴい。フローリングワイパーだけでは甘い。ゴボウと人参を細ーく切るのが私のこだわりと自己満足です
10/12 日	6.0	内		早めに帰りたかったのでエアロはなしで。亭主帰ってくる
10/13 月	0.0	休		博多の森陸上競技場に亭主を下ろし、私はイオンモール福岡で時間潰してからお迎えに。今日の試合が亭主のシーズン終わりだったので焼き鳥屋さんで打上げ
10/14 火	0.0	休		久留米行き。義父の検査と説明聞きで病院へ。
10/15 水	11.0	内5km/外6km		ランジョグ前に5km。外を早足ウォーク。日中はまだ暑いけど夜は快適
10/16 木	6.0	内		今日は香害にあわずに済んだけど飽きて飽きてたまりましぇーん。数日前に100均の糸切りハサミ買ったけど全然ダメで結局ちゃんとしたものを購入。何となくそうかなと思っていたので、予感を信じて最初からちゃんとしたもの買うべきだった
10/17 金	0.0	休		友人に会いに飯塚へ。ランチ&みやこ町フルーツ工房えふでカフェ。お家が米作っているからお米を貰いました。このご時世だからありがたい。
10/18 土	0.0	休		午前中家事した後は予定もなく在宅余暇を謳歌。手作業が好きなのでチクチク縫いものを。
10/19 日	5.0	内/イージーエアロ		あと1kmのところで隣にきた男性の香水が強くて匂いキツかったー。イージーエアロなのに手をつけられるのでやおいかん
10/20 月	0.0	休		ラミネーター買いにヨドバシカメラへ車で。接客してくれた店員が新人で質問してもしどろもどろ。ちょっとイライラした。在庫切れで配送に。その手配も時間かかる。おまけにスマホを家に置き忘れて時間がわからず駐車時間が気になってしょうがない。2時間分サービスしてくれた点は誉めよう
10/21 火	7.0	内		25度以下、やっとまともな気温になってくれました。窓閉めて寝れるようになりました。走っている最中、右の踵が痛くなることがしばしば。
10/22 水	0.0	休		明朝早いのでランショグ欠席。軍資金調達しにイオン行ったついでにルネにお風呂だけに行く
10/23 木	0.0	休		オバ旅でツアーに参加。岡山駅乗換えで姫路駅下車。姫路城観光。初めての姫路城、凛とした美しい天守閣に感激。靴を脱いで天守閣内を見学するのは初めてでした、階段が急で狭いので用心しないと危ない、健脚のうちに行かないとダメな所。バスで鳥取砂丘へ、いわずもがな(笑)。宿泊先はメルキュール鳥取大山、部屋も大浴場も広くて快適、ビッフェでアルコールも飲み放題、サイコー
10/24 金	0.0	休		足立美術館、出雲大社、三次ワイナリー、広島駅からこだまで帰る。久しぶりのツアーで楽しかった！女性同士の旅は楽しい！
10/25 土	0.0	休		一日おうち。そろそろよかろうと衣替えしました。処分したと思っていた服が出てきたので処分。
10/26 日	6.0	内3km/イージーエアロ/内3km		海中道の渋滞でルネ到着遅れる。エアロしないで続けて走ろうかと思ったけど気晴らしと脳トレで参加。残業。
10/27 月	0.0	休		イオンに食料品調達。家以外で今まで靴下無しだったけど、靴下解禁。家ではまだ裸足と半袖。
10/28 火	5.0	内		やっとトレッドミルのBSが見れるようになった。「破れ奉行」見ながら。千昌夫がものすごく若くてびっくり！1977年放送だから納得。ルネの行きにベジタブルスタジアム交差点でまた事故目撃、ここは多いな。
10/29 水	0.0
10/30 木	0.0
10/31 金	0.0
走行距離	90.0  km