月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	12.0	２０＋４０ジョグ		夕方、歯医者。走っていってギリギリ間に合う。
3/02 木	14.0	６５ジョグ		久しぶりのトレッドミル。５分／kmで５分して、あとは４分１７、最後２０分は４分で。傾斜は２．５〜３、最後５分は傾斜４。
3/03 金	4.0	２０ジョグ		夜は飲み会のため、朝だけ通勤ジョグ。帰りはゆっくり歩いて。飲みすぎ。
3/04 土	0.0			昨日飲みすぎて朝起きられず・・・。そのまま８時３０分に広島・高知へ出発。
3/05 日	9.0	４５ジョグ		6時から高知市内でジョグ。有名な日曜市、楽しい。
3/06 月	10.0	２０＋３０ジョグ
3/07 火	11.0	２０＋３５ジョグ
3/08 水	7.0	３５ジョグ		風邪引いた。咽喉が痛い。体温上げて風邪菌抹殺ジョグ。
3/09 木	0.0
3/10 金	0.0
3/11 土	4.0	４０ジョグ子供と		3日続けて走らないのはまずいなーと思い、子供二人を無理やり連れ出してジョグ。子供は自転車だが、走ったり止まったりなので、結局ほとんど歩きになっちゃった。
3/12 日	44.0	フルマラソン		鳥取マラソン。4分から4分３０で気分のいいペースで行く、と決めてスタート１０ｋｍですでに疲労感を足に感じつつ、２５ｋｍくらいまでは4分から4分５くらいで気分よく。そこから少しずつ落ちて、３５ｋｍからは5分ペース、３９ｋｍからは痛みと脱力感で歩いてしまいました。ラスト２００ｍだけ無理やり走ってゴール、ワースト記録更新。
3/13 月	0.0			左ひざに痛みあり。筋肉痛はほぼなし。
3/14 火	10.0	２０＋３０ジョグ		ほぼ痛くなくなった。
3/15 水	0.0
3/16 木	4.0	２０ジョグ		夜は幼稚園の保護者会。飲んだ飲んだ。
3/17 金	0.0
3/18 土	0.0
3/19 日	0.0
3/20 月	0.0
3/21 火	0.0
3/22 水	8.0	２０＋２０ジョグ
3/23 木	0.0
3/24 金	0.0
3/25 土	0.0
3/26 日	0.0
3/27 月	0.0
3/28 火	0.0
3/29 水	0.0
3/30 木	0.0
3/31 金	0.0
走行距離	137.0  km