spindle
地域 : 鳥取
年齢 : 40才
一言 :
一言 :
2年間休みました。40歳になったので走りましょう。 2年間休みました。40歳になったので走りましょう。 2年間休みました。40歳になったので走りましょう。 2年間休みました。40歳になったので走りましょう。
2016/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 火 | 0.0 | |||
11/02 水 | 0.0 | |||
11/03 木 | 8.0 | |||
11/04 金 | 8.0 | |||
11/05 土 | 2.0 | |||
11/06 日 | 0.0 | |||
11/07 月 | 0.0 | |||
11/08 火 | 0.0 | |||
11/09 水 | 0.0 | |||
11/10 木 | 13.0 | 20+45ジョグ |
駅伝中止、仕事と家のバタバタで10日くらいサボリ。今日から復帰。 |
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11/11 金 | 16.0 | 20+60ジョグ |
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11/12 土 | 20.0 | クロカン5周+15ジョグ |
16分から15分切るくらいで。 |
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11/13 日 | 10.0 | 50ジョグ |
今日は一日用事があるので4時30分からジョグ。 |
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11/14 月 | 16.0 | 20+60ジョグ |
かえりゆっくりジョグ。何だか脱力感があるが、無理やり60分。 |
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11/15 火 | 12.0 | 20+40ジョグ |
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11/16 水 | 13.0 | 40ジョグ+2000×2 |
6分41、44くらい。つなぎ600.1000×5の予定が、2000をやっている人がいたので同乗させてもらう。1000だったら80でできるが、2000だとできない・・・。 |
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11/17 木 | 12.0 | 20+40ジョグ |
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11/18 金 | 10.0 | 20+30ジョグ |
夜、幼稚園の保護者会に相方が出るため、急いで帰宅。 |
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11/19 土 | 0.0 | 子供の生活発表会からなんやかんや雑用していると夜になってしまいました。 |
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11/20 日 | 8.0 | 40ジョグ |
お散歩会の帰り、一人だけ途中下車して帰宅ジョグ。夜は知り合いのお寺に行く用事があるため、40分ほどしか走れない。 |
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11/21 月 | 0.0 | 朝、雨→通勤ジョグなし、夜はしればいいや→夜、雨→当然走らない。朝、雨が降って走らなければ、夜も走るわけがないのは当たり前。 |
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11/22 火 | 0.0 | |||
11/23 水 | 16.0 | 80ジョグ |
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11/24 木 | 10.0 | 20+30ジョグ |
なんだか足が張っている感じ。左足。 |
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11/25 金 | 0.0 | |||
11/26 土 | 4.0 | 20ジョグ |
時間がなく、むりやりジョグ。 |
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11/27 日 | 0.0 | |||
11/28 月 | 0.0 | |||
11/29 火 | 2.0 | 10ジョグ |
最寄り駅まで背広ジョグ。 |
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11/30 水 | 12.0 | 20+40ジョグ |
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走行距離 | 192.0 km |