spindle
地域 : 鳥取
年齢 : 40才
一言 :
一言 :
2年間休みました。40歳になったので走りましょう。 2年間休みました。40歳になったので走りましょう。 2年間休みました。40歳になったので走りましょう。 2年間休みました。40歳になったので走りましょう。
2016/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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6/01 水 | 14.0 | 20+50ジョグ |
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6/02 木 | 13.0 | 20+45ジョグ |
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6/03 金 | 12.0 | 20+40ジョグ |
どーも相方不調な感じ。 |
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6/04 土 | 13.0 | 65ジョグ |
結婚式。相方不調なのでひとりで子供二人を連れていく。もうひとりは宿泊つきのイベントに。 |
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6/05 日 | 0.0 | 午前中は監事してるNPOの総会、午後は県中部まで子供のお迎え。 |
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6/06 月 | 0.0 | |||
6/07 火 | 0.0 | |||
6/08 水 | 0.0 | |||
6/09 木 | 0.0 | |||
6/10 金 | 0.0 | |||
6/11 土 | 0.0 | 布勢で子供の陸上大会。100m!僕は走ったことない! |
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6/12 日 | 0.0 | |||
6/13 月 | 0.0 | |||
6/14 火 | 0.0 | |||
6/15 水 | 0.0 | |||
6/16 木 | 0.0 | |||
6/17 金 | 0.0 | |||
6/18 土 | 8.0 | 40ジョグ |
家族の体調不良がようやく回復。今日から走れるかな。 |
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6/19 日 | 0.0 | |||
6/20 月 | 7.0 | 35ジョグ |
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6/21 火 | 4.0 | 20ジョグ |
通勤片道だけ。帰りは自転車。 |
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6/22 水 | 4.0 | 20ジョグ |
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6/23 木 | 0.0 | |||
6/24 金 | 7.0 | 35ジョグ |
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6/25 土 | 20.0 | 90ジョグ |
子供の習い事の合間に。 |
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6/26 日 | 15.0 | 駅伝1.7km |
50ジョグしてから1.7km。5分40くらい。むちゃくちゃ遅い。 |
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6/27 月 | 8.0 | 20+20ジョグ |
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6/28 火 | 8.0 | 20+20ジョグ |
夜は飲み会・・・のはずが仕事が終わらずドタキャン。というわけで帰りもジョグ。 |
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6/29 水 | 10.0 | 25ジョグ+300×10 |
練習時間がとれないのと、日曜の駅伝があまりに遅かったので、動き作りを。60で5本、58で4本、ラスト54。3分10くらいをイメージしたが全くうごかず、なんと3分20〜15ペースくらい。 |
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6/30 木 | 8.0 | 20+20ジョグ |
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走行距離 | 151.0 km |