spindle
地域 : 鳥取
年齢 : 40才
一言 :
一言 :
2年間休みました。40歳になったので走りましょう。 2年間休みました。40歳になったので走りましょう。 2年間休みました。40歳になったので走りましょう。 2年間休みました。40歳になったので走りましょう。
2016/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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5/01 日 | 0.0 | |||
5/02 月 | 0.0 | |||
5/03 火 | 15.0 | 75ジョグ |
ジョグのち、登山。意外なところで意外な人に出会う。 |
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5/04 水 | 14.0 | 60ジョグ |
海行って、帰ってからジョグ。ジョグ前半は子供の自転車の併走で。 |
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5/05 木 | 0.0 | 川のある公園にいって、息子は釣り、娘は読書、息子2は自転車とボール遊び。 |
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5/06 金 | 0.0 | |||
5/07 土 | 10.0 | 50ジョグ |
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5/08 日 | 12.0 | 40+10+10+ダッシュ |
朝40分ジョグのち、運動会のため、小学校まで10分ジョグ、リレー2本(130m×2)して再びジョグ。 |
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5/09 月 | 0.0 | |||
5/10 火 | 0.0 | |||
5/11 水 | 10.0 | 50ジョグ |
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5/12 木 | 0.0 | |||
5/13 金 | 15.0 | 75ジョグ |
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5/14 土 | 12.0 | 60ジョグ |
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5/15 日 | 0.0 | |||
5/16 月 | 0.0 | |||
5/17 火 | 12.0 | 20+40ジョグ |
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5/18 水 | 12.0 | 20+40ジョグ |
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5/19 木 | 11.0 | 20+35ジョグ |
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5/20 金 | 13.0 | 20+45ジョグ |
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5/21 土 | 0.0 | |||
5/22 日 | 14.0 | 10km |
ロードレース。年代別入賞。昨年も入賞してたが、仕事のため表彰式出られなかったので初入賞の気分。 |
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5/23 月 | 6.0 | 30ジョグ |
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5/24 火 | 13.0 | 20+45ジョグ |
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5/25 水 | 8.0 | 20+20ジョグ |
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5/26 木 | 4.0 | 20ジョグ |
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5/27 金 | 13.0 | 55ジョグ |
途中5kmは3分50〜4分くらい。あとは4分30〜20くらい。 |
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5/28 土 | 0.0 | |||
5/29 日 | 0.0 | |||
5/30 月 | 2.0 | 10ジョグ |
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5/31 火 | 0.0 | |||
走行距離 | 196.0 km |