spindle
地域 : 鳥取
年齢 : 40才
一言 :
一言 :
2年間休みました。40歳になったので走りましょう。 2年間休みました。40歳になったので走りましょう。 2年間休みました。40歳になったので走りましょう。 2年間休みました。40歳になったので走りましょう。
2016/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
3/01 火 | 0.0 | |||
3/02 水 | 6.0 | 30ジョグ |
腰、というか背中いた。2日休んで回復したかな、と思いジョグしたらまた痛みが再発。30分でやめる。 |
|
3/03 木 | 0.0 | 残業残業 |
||
3/04 金 | 0.0 | 出張から帰って事務仕事。23時オーバー&腰痛で走らず。 |
||
3/05 土 | 8.0 | 40ジョグ |
今日は相方が8時から出かけるため、7時30分までに練習終了しなければ。が、腰が痛くて7時くらいには練習終了。 |
|
3/06 日 | 0.0 | |||
3/07 月 | 0.0 | |||
3/08 火 | 0.0 | |||
3/09 水 | 0.0 | |||
3/10 木 | 0.0 | 残業&腰痛でずーっと走らず。日曜はフルマラソンだが。 |
||
3/11 金 | 8.0 | 40ジョグ |
ちょっと腰が固まってきた感じだが、痛みはでなかったので、日曜は出走予定。 |
|
3/12 土 | 0.0 | |||
3/13 日 | 45.0 | フル |
3時間16分。20kmくらいまで4分ペース。それから後は5分〜6分でのんびり。エイドのチョコパンや因幡のしろうさぎをいただいて、数分間の休憩をはさみつつしつつ、何とか完走。腰の痛みはでなかったが、股関節から膝から痛い。 |
|
3/14 月 | 0.0 | 大臀筋が痛い、が単なる筋肉痛。膝や腰が平気なのが不思議。 |
||
3/15 火 | 0.0 | 痛みほぼ取れた。 |
||
3/16 水 | 12.0 | 20+40ジョグ |
出張。でも18時には帰ってやった。 |
|
3/17 木 | 0.0 | 出張 |
||
3/18 金 | 0.0 | 今日も出張 |
||
3/19 土 | 0.0 | 一日子供と。 |
||
3/20 日 | 0.0 | アウトレットモールに。 |
||
3/21 月 | 0.0 | 休日だがイベントのお仕事。 |
||
3/22 火 | 8.0 | 20+20ジョグ |
||
3/23 水 | 0.0 | |||
3/24 木 | 0.0 | |||
3/25 金 | 0.0 | |||
3/26 土 | 0.0 | |||
3/27 日 | 0.0 | |||
3/28 月 | 0.0 | |||
3/29 火 | 0.0 | |||
3/30 水 | 0.0 | |||
3/31 木 | 0.0 | |||
走行距離 | 87.0 km |