spindle
地域 : 鳥取
年齢 : 40才
一言 :
一言 :
2年間休みました。40歳になったので走りましょう。 2年間休みました。40歳になったので走りましょう。 2年間休みました。40歳になったので走りましょう。 2年間休みました。40歳になったので走りましょう。
2016/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
1/01 金 | 0.0 | |||
1/02 土 | 0.0 | |||
1/03 日 | 0.0 | |||
1/04 月 | 6.0 | 30ジョグ |
右ふくらはぎにまだ違和感あるが走ってみる。30分くらいで少し痛んだので中止。 |
|
1/05 火 | 0.0 | 右足の腱付近が張り張り。休養。 |
||
1/06 水 | 8.0 | 20+20ジョグ |
違和感あるが痛みはあまりなし。アキレスあたりに痛みが下がってきた。ふくらはぎ全体→アキレスとふくらはぎの中間→アキレスと気になる箇所が移動している。悪化するときは痛みが上に上がってくるので、良い兆候かな? |
|
1/07 木 | 8.0 | 20+20ジョグ |
アキレスはぴりぴりくるが走れる。改めて感じるが、走り始めは両足とも色々なところが痛い。衰えてきているなー。 |
|
1/08 金 | 0.0 | |||
1/09 土 | 0.0 | 今日から倉吉。 |
||
1/10 日 | 0.0 | 朝から米子。 |
||
1/11 月 | 6.0 | 30ジョグ |
今日は関金。朝ちょっと走れた。 |
|
1/12 火 | 0.0 | 出張で昼間でていると日常業務を夜にするしかない。時間がない〜。 |
||
1/13 水 | 3.0 | 15ジョグ |
時間がない、てのは言い訳だが、時間がない。競技場、22時10分には駐車場が閉まってしまうの悲しい。 |
|
1/14 木 | 0.0 | 人間ドック。陸上選手みたいにいい血管ですなーと言われました。健康でしたが、半日仕事にでないのはつらい。 |
||
1/15 金 | 13.0 | 20+45ジョグ |
ゆっくり。 |
|
1/16 土 | 13.0 | 65ジョグ |
ゆっくり |
|
1/17 日 | 15.0 | 70ジョグ |
ちょっとあげて4分30くらいで。足の痛みはなし。 |
|
1/18 月 | 13.0 | 60ジョグ |
夜中は雪はふらないが風が冷たすぎる |
|
1/19 火 | 15.0 | 20+50ジョグ |
一昨日あたりから左臀部が筋肉痛的に痛い。ゆっくりジョグなのに。 |
|
1/20 水 | 14.0 | 20+50ジョグ |
ゆっくりジョグで帰ったら、相方寝込み開始でした。1週間は走れない事を覚悟。 |
|
1/21 木 | 0.0 | 相方不調継続。4時に目覚ましセットするも起きれず。意識低い。 |
||
1/22 金 | 0.0 | 今日も相方不調 |
||
1/23 土 | 0.0 | 今日も相方不調。朝も起きれず走れない。夜、子供を寝かしたあと、ちょっと仕事。 |
||
1/24 日 | 15.0 | 70ジョグ |
今日は昨日の徹夜から引き続き早朝ジョグ。そうか、朝起きれないなら寝なければいいんだ! |
|
1/25 月 | 8.0 | 20+20ジョグ |
今日も相方不調。最低限の通勤ジョグのみ。夜、子供寝かせてから色々作業。結局徹夜となりました。 |
|
1/26 火 | 9.0 | 40ジョグ |
今日も相方不調。今日は通勤ジョグできないので無理やり時間つくってジョグ。 |
|
1/27 水 | 8.0 | 20+20ジョグ |
今日も相方不調。 |
|
1/28 木 | 8.0 | 20+20ジョグ |
今日も相方不調。帰りに食材買出し。ビーフシチューつくろうと思ったが、牛は高いので鳥&豚シチュー。 |
|
1/29 金 | 8.0 | 20+20ジョグ |
今日もー。 |
|
1/30 土 | 10.0 | 45ジョグ |
今日もでござる。何とか早朝ジョグできたが。 |
|
1/31 日 | 0.0 | 今日もなり。仕事して朝方帰ってきたら、子供が起きてたので練習なし。自分の体調もいまいちなので良いかも。徹夜の連続は体力を奪う・・・体重も減るけど。今日予定していた岡山の大会はキャンセル。ゼッケン送りかえさなきゃ。 |
||
走行距離 | 180.0 km |