月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	0.0
3/02 水	6.0	３０ジョグ		腰、というか背中いた。２日休んで回復したかな、と思いジョグしたらまた痛みが再発。３０分でやめる。
3/03 木	0.0			残業残業
3/04 金	0.0			出張から帰って事務仕事。２３時オーバー＆腰痛で走らず。
3/05 土	8.0	４０ジョグ		今日は相方が８時から出かけるため、７時３０分までに練習終了しなければ。が、腰が痛くて７時くらいには練習終了。
3/06 日	0.0
3/07 月	0.0
3/08 火	0.0
3/09 水	0.0
3/10 木	0.0			残業＆腰痛でずーっと走らず。日曜はフルマラソンだが。
3/11 金	8.0	４０ジョグ		ちょっと腰が固まってきた感じだが、痛みはでなかったので、日曜は出走予定。
3/12 土	0.0
3/13 日	45.0	フル		3時間16分。２０ｋｍくらいまで4分ペース。それから後は5分〜6分でのんびり。エイドのチョコパンや因幡のしろうさぎをいただいて、数分間の休憩をはさみつつしつつ、何とか完走。腰の痛みはでなかったが、股関節から膝から痛い。
3/14 月	0.0			大臀筋が痛い、が単なる筋肉痛。膝や腰が平気なのが不思議。
3/15 火	0.0			痛みほぼ取れた。
3/16 水	12.0	２０＋４０ジョグ		出張。でも18時には帰ってやった。
3/17 木	0.0			出張
3/18 金	0.0			今日も出張
3/19 土	0.0			一日子供と。
3/20 日	0.0			アウトレットモールに。
3/21 月	0.0			休日だがイベントのお仕事。
3/22 火	8.0	２０＋２０ジョグ
3/23 水	0.0
3/24 木	0.0
3/25 金	0.0
3/26 土	0.0
3/27 日	0.0
3/28 月	0.0
3/29 火	0.0
3/30 水	0.0
3/31 木	0.0
走行距離	87.0  km