spindle
地域 : 鳥取
年齢 : 40才
一言 :
一言 :
2年間休みました。40歳になったので走りましょう。 2年間休みました。40歳になったので走りましょう。 2年間休みました。40歳になったので走りましょう。 2年間休みました。40歳になったので走りましょう。
2015/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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6/01 月 | 0.0 | |||
6/02 火 | 11.0 | 20+35ジョグ |
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6/03 水 | 9.0 | 40ジョグ |
4分〜4分30くらい |
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6/04 木 | 9.0 | 20+25ジョグ |
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6/05 金 | 8.0 | 20+20ジョグ |
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6/06 土 | 9.0 | 45ジョグ |
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6/07 日 | 14.0 | 65ジョグ |
4分30くらい |
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6/08 月 | 0.0 | |||
6/09 火 | 10.0 | 20+30ジョグ |
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6/10 水 | 12.0 | 20+40ジョグ |
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6/11 木 | 9.0 | 20+25ジョグ |
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6/12 金 | 4.0 | 20ジョグ |
夜飲み会。歩いて帰る。 |
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6/13 土 | 16.0 | クロカン4周 |
15分、15分30、15分30、15分。 |
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6/14 日 | 16.0 | 25+50ジョグ |
早起きして走ろうとするも子供に気づかれる。子供自転車、自分はジョグで5kmほど。夕方、子供のイベントが終わってから、自分だけジョグで帰宅。久しぶりの2部練っぽい感じ。 |
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6/15 月 | 10.0 | 20+30ジョグ |
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6/16 火 | 9.0 | 20+25ジョグ |
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6/17 水 | 9.0 | 20+25ジョグ |
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6/18 木 | 0.0 | |||
6/19 金 | 0.0 | |||
6/20 土 | 0.0 | |||
6/21 日 | 0.0 | |||
6/22 月 | 8.0 | 35ジョグ |
4日間さぼってしまいました。 |
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6/23 火 | 0.0 | |||
6/24 水 | 0.0 | |||
6/25 木 | 0.0 | |||
6/26 金 | 0.0 | |||
6/27 土 | 17.0 | 20+65ジョグ |
朝3km、午前中、子供のクラブの合間にトレッドミルで14km。傾斜2で4分17くらい。 |
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6/28 日 | 0.0 | |||
6/29 月 | 0.0 | |||
6/30 火 | 0.0 | |||
走行距離 | 180.0 km |