spindle
地域 : 鳥取
年齢 : 40才
一言 :
一言 :
2年間休みました。40歳になったので走りましょう。 2年間休みました。40歳になったので走りましょう。 2年間休みました。40歳になったので走りましょう。 2年間休みました。40歳になったので走りましょう。
2015/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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5/01 金 | 6.0 | 30ジョグ |
体調不良から復帰。今日は忌引きで1日。早朝に少しだけ走る。 |
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5/02 土 | 9.0 | 45ジョグ |
葬儀。早朝に少し。 |
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5/03 日 | 10.0 | 50ジョグ+流し |
妻の実家に。 |
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5/04 月 | 0.0 | 映画を観に。6歳児と2歳児でコナン。途中2歳児は逃走。 |
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5/05 火 | 12.0 | 55ジョグ+1000×1 |
気持ちよくジョグして最後1000を1本。3分19。 |
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5/06 水 | 7.0 | 20ジョグ+1000×2 |
30分しか時間がなくて無理やり1000×2本。ひざががくがくして3分29と3分25。 |
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5/07 木 | 8.0 | 40ジョグ |
足が重い・・・。4分/kmでもしんどい。1ヶ月の休養でまったくダメダメになってしまいました。まずはジョグができるようになろう。 |
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5/08 金 | 8.0 | 20 20ジョグ |
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5/09 土 | 13.0 | 10000M+流し5本 |
4分10から4分くらいで10km。4分がきつい。でも10km走れたのでちょっとうれしい。 |
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5/10 日 | 4.0 | 10+10ジョグ |
地区の運動会。会場まで片道2kmのジョグのみ。 |
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5/11 月 | 13.0 | 9000m+150流し×5 |
4分10から4分くらい。日曜日よりしんどい。 |
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5/12 火 | 0.0 | なんだか早く帰らないといけない気がして仕事もそこそこに帰る。でも何もなかった。 |
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5/13 水 | 11.0 | 20+35ジョグ |
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5/14 木 | 17.0 | 20+65ジョグ |
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5/15 金 | 4.0 | 20ジョグ |
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5/16 土 | 0.0 | |||
5/17 日 | 0.0 | |||
5/18 月 | 0.0 | |||
5/19 火 | 4.0 | 20ジョグ |
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5/20 水 | 16.0 | 20+60ジョグ |
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5/21 木 | 14.0 | 20+50ジョグ |
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5/22 金 | 10.0 | 20+30ジョグ |
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5/23 土 | 0.0 | |||
5/24 日 | 18.0 | 40ジョグ+10km |
名和ハーフ。37分30秒かかった・・・。前半のくだりは気持ちよく、後半のぼりをがんばろうとしたが、足が動かず、後半も気持ちよくいっちゃいました。 |
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5/25 月 | 13.0 | 60ジョグ |
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5/26 火 | 0.0 | |||
5/27 水 | 10.0 | 20+30ジョグ |
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5/28 木 | 0.0 | |||
5/29 金 | 0.0 | |||
5/30 土 | 0.0 | |||
5/31 日 | 0.0 | |||
走行距離 | 207.0 km |