spindle
地域 : 鳥取
年齢 : 40才
一言 :
一言 :
2年間休みました。40歳になったので走りましょう。 2年間休みました。40歳になったので走りましょう。 2年間休みました。40歳になったので走りましょう。 2年間休みました。40歳になったので走りましょう。
2015/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 日 | 14.0 | 65ジョグ |
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2/02 月 | 15.0 | 20+55ジョグ |
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2/03 火 | 0.0 | |||
2/04 水 | 25.0 | 20+105ジョグ |
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2/05 木 | 0.0 | 22時過ぎた。雨降っている。胸骨が痛い。弱い心で走るのやめ。 |
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2/06 金 | 19.0 | 20+75ジョグ |
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2/07 土 | 0.0 | |||
2/08 日 | 28.0 | 125ジョグ |
途中、10kmほどグラウンドで4分前後でジョグ。あとは4分30くらい。 |
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2/09 月 | 14.0 | 60ジョグ |
トレッドミルで4分15、斜度2.5くらい。胸骨が痛いので、ぜーぜーはーはーしない程度で軽めに。 |
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2/10 火 | 8.0 | 40ジョグ |
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2/11 水 | 12.0 | 40+20ジョグ |
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2/12 木 | 0.0 | 膝痛い |
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2/13 金 | 0.0 | |||
2/14 土 | 5.0 | 30ジョグ |
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2/15 日 | 8.0 | 40ジョグ |
まだちょっと痛い |
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2/16 月 | 0.0 | 夜中になって雨がふるとやる気がなくなるメンタルの弱さ。 |
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2/17 火 | 0.0 | 継続しないと、どんどん気持ちもなえる。雨も降っていないのに、21時にもなっていないのに走らない。 |
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2/18 水 | 18.0 | 80ジョグ |
回復。久しぶりのグラウンド。5分で15分走ったあと、4分20〜3分50で60分。気持ちよく、ぜーぜーならない程度に上げる。膝も大丈夫。 |
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2/19 木 | 9.0 | 20 20ジョグ |
相方体調不良で急いで帰る。 |
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2/20 金 | 0.0 | |||
2/21 土 | 0.0 | |||
2/22 日 | 0.0 | 体調不良継続中。何ヶ月ぶりかに長引いてるかな。こういう事があるから走れる事の貴重さを再認識できます。 |
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2/23 月 | 0.0 | 家のことして子供送って仕事して・・・。走る暇はないのでスクワットでもしようか。 |
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2/24 火 | 0.0 | 練習はできないが、ばたばた生活と仕事に追われると、ビールを飲む時間と余裕がなく、胃の調子がよくなってきた! |
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2/25 水 | 0.0 | 久しぶりの県外出張。だが、日帰り。急いで帰って子供を風呂に。 |
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2/26 木 | 0.0 | 今日こそは朝早く起きて走る!と決意し4時30分に目覚ましセットも起きたら6時。弁当づくりが間に合わないので、サンドイッチ&おにぎりという反則ワザに出る。 |
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2/27 金 | 0.0 | |||
2/28 土 | 8.0 | 40ジョグ |
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走行距離 | 183.0 km |