月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	0.0
3/02 月	6.0	30ジョグ
3/03 火	17.0	20＋65ジョグ
3/04 水	16.0	20＋60ジョグ
3/05 木	11.0	20＋10＋25ジョグ
3/06 金	12.0	20＋40ジョグ
3/07 土	0.0
3/08 日	7.0	35ジョグ
3/09 月	13.0	20＋45ジョグ
3/10 火	11.0	45ジョグ		用事があったので２時間休暇をとったところ、早く体があいたのでトレッドミル４５分（傾斜２で４分ペース）。せっかく早い時間なのだからもっと走りたかったが、１８時過ぎに別の用事があるため最低限の１０ｋｍちょい。
3/11 水	12.0	20＋40ジョグ		なんだか体がしんどい。ので、最低限のキロ５ジョグ。
3/12 木	12.0	20＋40ジョグ		４月頭に宍道湖駅伝に出そうな雰囲気。そろそろスピードを・・・と思ったが、日曜日フルだった。とりあえず、金・土・日は走りこみ強化週間（３日しかないが）として、来週からスピードも入れましょう。
3/13 金	9.0	20＋25ジョグ
3/14 土	0.0
3/15 日	43.0	フルマラソン		２時間５７分くらい。ハーフまでは３分５０〜４分くらいで進行。２５ｋｍ過ぎてから給食所でおにぎりもらい、立ち止まって食べるのと、３９ｋｍ地点で足がつって動けなくなるロスで合計３分くらいは立ち止まり、３分くらいは歩きました。いまだに歩かずにゴールしたことがない・・・。
3/16 月	0.0
3/17 火	10.0	20＋25ジョグ
3/18 水	0.0
3/19 木	0.0
3/20 金	0.0
3/21 土	0.0
3/22 日	0.0
3/23 月	0.0
3/24 火	0.0
3/25 水	0.0
3/26 木	0.0
3/27 金	0.0
3/28 土	3.0	15ジョグ
3/29 日	0.0
3/30 月	10.0	20＋25ジョグ
3/31 火	14.0	20＋50ジョグ
走行距離	206.0  km