月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	12.0	5000TT	17:01	3分14で入ったが、あとは８０〜８３、８４．８０ですら回れない。
11/02 日	0.0
11/03 月	0.0
11/04 火	8.0	40ジョグ
11/05 水	7.0	2000	6:47	楽に８０秒で・・・と思ったが、動かない。本番は８２くらいかな。
11/06 木	11.0	20＋30ジョグ
11/07 金	10.0	20＋30ジョグ
11/08 土	5.0	20ジョグ
11/09 日	16.0	駅伝１０．５ｋｍ
11/10 月	0.0
11/11 火	0.0
11/12 水	0.0
11/13 木	0.0
11/14 金	10.0	20＋30ジョグ
11/15 土	0.0
11/16 日	0.0
11/17 月	9.0	20＋25ジョグ
11/18 火	0.0
11/19 水	0.0
11/20 木	0.0
11/21 金	0.0
11/22 土	0.0
11/23 日	0.0
11/24 月	0.0
11/25 火	0.0
11/26 水	0.0
11/27 木	0.0
11/28 金	0.0
11/29 土	0.0
11/30 日	0.0
走行距離	88.0  km