spindle
地域 : 鳥取
年齢 : 40才
一言 :
一言 :
2年間休みました。40歳になったので走りましょう。 2年間休みました。40歳になったので走りましょう。 2年間休みました。40歳になったので走りましょう。 2年間休みました。40歳になったので走りましょう。
2013/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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1/01 火 | 6.0 | 30ジョグ |
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1/02 水 | 10.0 | 50ジョグ |
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1/03 木 | 0.0 | |||
1/04 金 | 12.0 | 60ジョグ |
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1/05 土 | 10.0 | 45ジョグ |
仕事の合間に競技場外周。3分〜3分20くらい。 |
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1/06 日 | 0.0 | |||
1/07 月 | 5.0 | 昼休みクロカンジョグ |
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1/08 火 | 3.0 | 見回り15分ジョグ |
昼休み走れず、今日は無理か・・・と思ってたら子供会の安全パトロール当番だったため、町内見回り15分ジョグを夜に敢行。走る理由になればなんでもいいや。 |
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1/09 水 | 7.0 | 朝20分+昼クロカン1周 |
朝と昼に細切れジョグ。足しても10kmいかない。汗出す前に終わっちゃう。 |
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1/10 木 | 2.0 | スーツジョグ |
夜、公職にある方々との懇親会。それほど飲まなかったので皮靴・スーツで途中から走って帰る。 |
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1/11 金 | 4.0 | 朝20分 |
昨夜の懇親会場に置いていた車を取りに走って行く。 |
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1/12 土 | 0.0 | |||
1/13 日 | 3.0 | 朝15分 |
寝坊。コンビニまで往復ジョグ。 |
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1/14 月 | 13.0 | トレッドミル60分 |
休日出勤。仕事終わってから雨だったのでジムで。14km/h〜16km/h。 |
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1/15 火 | 8.0 | クロカン2周 |
昼休みに。1周目はゆっくり、2周目は上げていったつもりだが14分20。 |
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1/16 水 | 0.0 | |||
1/17 木 | 3.0 | 15ジョグ |
昼休みに無理やり。 |
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1/18 金 | 8.0 | 20ジョグ+飲み会ジョグ |
昼休みコンビニまでジョグ+10分。プラス職場から新年会会場までスーツでジョグ。 |
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1/19 土 | 12.0 | 55ジョグ |
車を取りに職場までジョグ |
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1/20 日 | 13.0 | 60ジョグ |
4分30から4分10くらい |
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1/21 月 | 0.0 | |||
1/22 火 | 0.0 | |||
1/23 水 | 0.0 | |||
1/24 木 | 0.0 | |||
1/25 金 | 12.0 | 60ジョグ |
今日から東京出張。新宿のホテルから代々木まで。陸上競技場が解放されていたからグルグル。 |
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1/26 土 | 15.0 | 70ジョグ |
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1/27 日 | 15.0 | 70ジョグ |
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1/28 月 | 20.0 | 100ジョグ |
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1/29 火 | 0.0 | |||
1/30 水 | 5.0 | 25ジョグ |
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1/31 木 | 7.0 | 30ジョグ |
大急ぎで昼休みジョグ。結局1月は200kmいかず。でも米鳥間駅伝まえより走っている。 |
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走行距離 | 193.0 km |