spindle
地域 : 鳥取
年齢 : 40才
一言 :
一言 :
2年間休みました。40歳になったので走りましょう。 2年間休みました。40歳になったので走りましょう。 2年間休みました。40歳になったので走りましょう。 2年間休みました。40歳になったので走りましょう。
2012/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 月 | 0.0 | |||
10/02 火 | 6.0 | |||
10/03 水 | 17.0 | 80ジョグ |
名古屋城周辺でジョグ。ジョガーがたくさん。 |
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10/04 木 | 10.0 | 45ジョグ |
名古屋駅から北の方に。 |
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10/05 金 | 0.0 | |||
10/06 土 | 0.0 | |||
10/07 日 | 0.0 | |||
10/08 月 | 0.0 | |||
10/09 火 | 0.0 | |||
10/10 水 | 0.0 | |||
10/11 木 | 0.0 | |||
10/12 金 | 0.0 | |||
10/13 土 | 0.0 | |||
10/14 日 | 0.0 | |||
10/15 月 | 0.0 | |||
10/16 火 | 0.0 | |||
10/17 水 | 0.0 | |||
10/18 木 | 0.0 | |||
10/19 金 | 0.0 | |||
10/20 土 | 0.0 | |||
10/21 日 | 12.0 | キタロウ駅伝5区3km |
10:01.体感以上にタイムが遅い。9分45〜50くらいだと思った。 |
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10/22 月 | 10.0 | 45ジョグ |
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10/23 火 | 0.0 | 夜飲み会。ちゃんこ。 |
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10/24 水 | 25.0 | 通勤ジョグ片道+12000ペース |
夜、他チーム練習会に参加。10000まで4分ペースでラスト2000フリー。大回り4コースを走ったら息がゼイゼイ。3:47くらいのペースだがしんどい。ラスト2000は6分50くらいかかってそう。(時計が壊れてタイムわからず・・・) |
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10/25 木 | 17.0 | 通勤ジョグ |
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10/26 金 | 16.0 | 70ジョグ |
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10/27 土 | 0.0 | 昼から宴会 |
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10/28 日 | 15.0 | 60ジョグ+流し |
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10/29 月 | 14.0 | 60ジョグ+1000m |
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10/30 火 | 0.0 | |||
10/31 水 | 14.0 | 65ジョグ |
風邪ひいてしんどい。ゆっくり目で汗を出して治す。 |
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走行距離 | 156.0 km |