spindle
地域 : 鳥取
年齢 : 40才
一言 :
一言 :
2年間休みました。40歳になったので走りましょう。 2年間休みました。40歳になったので走りましょう。 2年間休みました。40歳になったので走りましょう。 2年間休みました。40歳になったので走りましょう。
2012/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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7/01 日 | 0.0 | |||
7/02 月 | 13.0 | 60ジョグ(うちクロカン一周) |
20分ゆっくりジョグしてクロカン一周14分くらい。それから25分ほど4分30きるくらいでジョグ。最後に流し5本。 |
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7/03 火 | 6.0 | 30ジョグ |
起床直後59.9kg。時間がなく、30分だけジョグ。 |
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7/04 水 | 12.0 | 9000ペース走 |
起床直後58.9kg。他チーム練習会に参加。12000だが、遅刻して3000付近から参加。3分45でいって、最後2000はフリー。83、82、82、81、?で。 |
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7/05 木 | 17.0 | 通勤ジョグ |
帰りは豪雨。 |
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7/06 金 | 10.0 | 50ジョグ |
起床直後59.2kg。ゆっくりと坂道主体で。 |
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7/07 土 | 0.0 | |||
7/08 日 | 0.0 | |||
7/09 月 | 12.0 | |||
7/10 火 | 18.0 | 通勤ジョグ |
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7/11 水 | 0.0 | |||
7/12 木 | 0.0 | |||
7/13 金 | 8.0 | 通勤ジョグ |
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7/14 土 | 0.0 | 広島出張 |
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7/15 日 | 0.0 | 広島出張 |
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7/16 月 | 0.0 | |||
7/17 火 | 0.0 | |||
7/18 水 | 0.0 | |||
7/19 木 | 0.0 | |||
7/20 金 | 0.0 | |||
7/21 土 | 0.0 | 今週も広島。 |
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7/22 日 | 10.0 | 45ジョグ |
広島で45ジョグ |
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7/23 月 | 14.0 | 55ジョグ |
サブをぐるぐる。4分〜4分10くらいで。 |
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7/24 火 | 4.0 | 20ジョグ |
時間がなくて20分ジョグ |
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7/25 水 | 13.0 | 9000ペース |
3分45ではいってラスト2000から86、86、84、82、80くらい。かなりしんどい。 |
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7/26 木 | 15.0 | クロカン3周+15ジョグ+1000m |
15分30くらいでクロカン。1000mは女の子のペースメーカーで3分17くらい。 |
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7/27 金 | 5.0 | 25ジョグ |
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7/28 土 | 0.0 | |||
7/29 日 | 0.0 | 大山クロカンに子どもと出場・・・の予定が子供肺炎。走るどころではなく自宅待機。微熱と咳。笑顔は出るが、やはり元気はない。 |
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7/30 月 | 0.0 | 今日は振替休日。子どもと遊ぼうと思って取った休暇だが、結果として良かった。午後、へーたが初めてのアナフィラキシー。目の周りが腫れ、呼吸が荒くなったため即病院へ。医師は入院すると思うといわれていたが、思ったより回復が速く1時間ちょいで帰宅。たが、普段と変わったものを食べたわけでもなく、原因物質がわからない。もっと気をつけねば。 |
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7/31 火 | 12.0 | 60ジョグ |
夜、ゆっくりとジョグ。キロ5分以上でゆったりと。たまにはこんなジョグも気持ちがよい。 |
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走行距離 | 169.0 km |