spindle
地域 : 鳥取
年齢 : ４０才
一言 :
一言 :
２年間休みました。４０歳になったので走りましょう。 ２年間休みました。４０歳になったので走りましょう。 ２年間休みました。４０歳になったので走りましょう。 ２年間休みました。４０歳になったので走りましょう。
2012／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 火 | 0.0 | |||
| 5/02 水 | 0.0 | |||
| 5/03 木 | 0.0 | |||
| 5/04 金 | 0.0 | |||
| 5/05 土 | 0.0 | |||
| 5/06 日 | 0.0 | |||
| 5/07 月 | 0.0 | |||
| 5/08 火 | 0.0 | |||
| 5/09 水 | 0.0 | |||
| 5/10 木 | 0.0 | |||
| 5/11 金 | 10.0 | 45ジョグ |
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| 5/12 土 | 0.0 | |||
| 5/13 日 | 0.0 | |||
| 5/14 月 | 8.0 | 通勤ジョグ（帰りだけ） |
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| 5/15 火 | 10.0 | 45ジョグ |
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| 5/16 水 | 17.0 | 12000ビルドアップ |
他チーム練習会参加。４分で入って２０００ごとに５秒/ｋｍアップ。ラスト２０００のフリー、８１ラップについていけずよろよろ。 |
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| 5/17 木 | 5.0 | クロカン一周 |
昼休みにむりやり |
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| 5/18 金 | 0.0 | |||
| 5/19 土 | 0.0 | |||
| 5/20 日 | 0.0 | |||
| 5/21 月 | 0.0 | |||
| 5/22 火 | 12.0 | クロカン３周 |
１５分くらいで３周。 |
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| 5/23 水 | 0.0 | |||
| 5/24 木 | 10.0 | ４５ジョグ |
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| 5/25 金 | 0.0 | |||
| 5/26 土 | 0.0 | |||
| 5/27 日 | 0.0 | |||
| 5/28 月 | 11.0 | |||
| 5/29 火 | 12.0 | |||
| 5/30 水 | 8.0 | |||
| 5/31 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 103.0 km | |||