月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	0.0
4/02 月	0.0
4/03 火	0.0
4/04 水	0.0
4/05 木	0.0
4/06 金	0.0
4/07 土	0.0
4/08 日	0.0
4/09 月	0.0
4/10 火	0.0
4/11 水	0.0
4/12 木	0.0
4/13 金	0.0
4/14 土	0.0
4/15 日	0.0
4/16 月	0.0
4/17 火	8.0	通勤ジョグ（帰りのみ）		職場の異動で家から８ｋｍのところに。約1ヶ月ぶりに走りました。
4/18 水	10.0	３０００＋２０００		他チームの３＋２＋１の練習に参加。10分でいったあと7分１３・・・。おまけに両足がつる。すっかり走らないときの体になりました。ここから上げていけるか？
4/19 木	16.0	通勤ジョグ
4/20 金	8.0			夜　飲み会。　朝だけ走る。
4/21 土	0.0
4/22 日	0.0
4/23 月	8.0	通勤ジョグ(帰りだけ）
4/24 火	17.0	通勤ジョグ
4/25 水	8.0	通勤ジョグ(行きだけ）		夜飲み会。１２時まで飲む。
4/26 木	7.0	30ジョグ
4/27 金	17.0	通勤ジョグ
4/28 土	0.0
4/29 日	0.0
4/30 月	0.0
走行距離	99.0  km