spindle
地域 : 鳥取
年齢 : 40才
一言 :
一言 :
2年間休みました。40歳になったので走りましょう。 2年間休みました。40歳になったので走りましょう。 2年間休みました。40歳になったので走りましょう。 2年間休みました。40歳になったので走りましょう。
2010/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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5/01 土 | 18.0 | 80jog |
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5/02 日 | 0.0 | |||
5/03 月 | 0.0 | |||
5/04 火 | 14.0 | 70jog |
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5/05 水 | 14.0 | 60jog |
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5/06 木 | 0.0 | |||
5/07 金 | 8.0 | 35jog |
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5/08 土 | 0.0 | |||
5/09 日 | 0.0 | |||
5/10 月 | 10.0 | 通勤ジョグ |
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5/11 火 | 0.0 | |||
5/12 水 | 0.0 | |||
5/13 木 | 0.0 | |||
5/14 金 | 0.0 | |||
5/15 土 | 0.0 | |||
5/16 日 | 0.0 | |||
5/17 月 | 2.0 | 早朝ジョグ |
家族の体調不良でしばらく練習できなかったが、復活。 |
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5/18 火 | 15.0 | 通勤ジョグ |
ふつーに通勤ジョグ、足重い。また、左足拇指球が痛む。 |
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5/19 水 | 13.0 | 200×24 |
練習会。200×30本だったが足がつりリタイア。32〜33ラップ、つなぎ1分5〜10くらい、トータル1分40秒前後で回っていたが最後まで出来ず。 |
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5/20 木 | 12.0 | 通勤ジョグ |
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5/21 金 | 0.0 | 風邪を引きました。 |
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5/22 土 | 0.0 | 13時間睡眠で少し回復 |
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5/23 日 | 0.0 | 神戸。 |
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5/24 月 | 10.0 | 通勤ジョグ |
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5/25 火 | 18.0 | 通勤ジョグ |
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5/26 水 | 10.0 | 300×5・3・5 |
練習会。52〜53で。2セット目の3本目で足がつり1本休み。3セット目もタイム上がらず53前後で。 |
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5/27 木 | 18.0 | 通勤ジョグ |
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5/28 金 | 20.0 | 通勤ジョグ |
ちょい早め4分〜4分20で。 |
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5/29 土 | 0.0 | なぜか休み |
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5/30 日 | 15.0 | 朝40ジョグ夕2000m |
昨日飲みだったので朝車取りジョグ。続いて休日出勤して夕がた2000m1本6分24秒。呼吸も足もつらい・・・。15分台で走るのはしんどいかも。 |
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5/31 月 | 18.0 | 通勤ジョグ |
帰りちょいと速めで4分前後 |
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走行距離 | 215.0 km |