spindle
地域 : 鳥取
年齢 : ４０才
一言 :
一言 :
２年間休みました。４０歳になったので走りましょう。 ２年間休みました。４０歳になったので走りましょう。 ２年間休みました。４０歳になったので走りましょう。 ２年間休みました。４０歳になったので走りましょう。
2010／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 月 | 0.0 | |||
| 3/02 火 | 20.0 | 通勤ジョグ |
帰り75分。 |
|
| 3/03 水 | 0.0 | |||
| 3/04 木 | 0.0 | |||
| 3/05 金 | 0.0 | |||
| 3/06 土 | 0.0 | |||
| 3/07 日 | 0.0 | |||
| 3/08 月 | 0.0 | |||
| 3/09 火 | 0.0 | |||
| 3/10 水 | 0.0 | |||
| 3/11 木 | 2.0 | 朝15jog |
5時30分に起きたので少しだけ。風邪はまだ治らない。 |
|
| 3/12 金 | 0.0 | |||
| 3/13 土 | 15.0 | 75jog |
風邪から回復。5分〜4分30くらいで軽めに。風邪は治りつつあるが歯が痛い。右足首は走り終わった後に少し違和感、左足親指付け根は若干のしこり。 |
|
| 3/14 日 | 21.0 | 90jog |
４分〜４分１０くらいで。ペース上げたつもりでも４分。そして、昨日の１５ｋｍで足が重い。 |
|
| 3/15 月 | 0.0 | |||
| 3/16 火 | 0.0 | |||
| 3/17 水 | 0.0 | |||
| 3/18 木 | 0.0 | |||
| 3/19 金 | 0.0 | |||
| 3/20 土 | 0.0 | |||
| 3/21 日 | 40.0 | マラソン |
３７ｋｍで途中棄権 |
|
| 3/22 月 | 0.0 | |||
| 3/23 火 | 0.0 | |||
| 3/24 水 | 0.0 | |||
| 3/25 木 | 0.0 | |||
| 3/26 金 | 0.0 | |||
| 3/27 土 | 0.0 | |||
| 3/28 日 | 0.0 | |||
| 3/29 月 | 0.0 | |||
| 3/30 火 | 0.0 | |||
| 3/31 水 | 11.0 | 通勤ジョグ |
||
| 走行距離 | 109.0 km | |||