月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	0.0
5/02 金	0.0
5/03 土	15.0	70jog		練習再開！来月の市民選手権目指して走る。手近な目標がないとね・・・。
5/04 日	0.0
5/05 月	7.0	30jog		朝起きれず走れないと思ったが、子どもが昼寝してる間に走れた。
5/06 火	9.0	おおち谷ジョグ		登って降りて30分、下で10分
5/07 水	0.0
5/08 木	0.0
5/09 金	0.0
5/10 土	12.0	50jog		7時開始。だらだらだら〜。
5/11 日	0.0
5/12 月	0.0
5/13 火	0.0
5/14 水	0.0
5/15 木	0.0
5/16 金	0.0
5/17 土	10.0	５０jog		7時開始。後半上げてみる。しかしテンションは上がらず。
5/18 日	0.0			前夜2時30分まで飲んでいたら起きられず。当たり前・・・。
5/19 月	0.0
5/20 火	0.0
5/21 水	0.0
5/22 木	2.0	walking		5時30分開始。ちょっと歩いて走って。久しぶりに朝起きられた。
5/23 金	6.0	20jog		5時50分開始。
5/24 土	12.0	65ペース（おおち谷）		7時開始。おおち谷までゆっくりジョグして、２．２ｋｍ地点まで登る。最後までいかないあたりが気持ちが弱い。ラストに流しを4本。
5/25 日	11.0	50jog		16時45分開始。4分くらいで行って、最後１０００一本。3分6でいっぱいいっぱい。去年の春くらいの状態にまで落ちてしまった・・・。
5/26 月	3.0	20jog		5時半開始。やらないよりとってもまし。毎日走って5日目。
5/27 火	0.0
5/28 水	5.0
5/29 木	5.0
5/30 金	0.0
5/31 土	0.0
走行距離	97.0  km