月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	5.2	相模川jog		起床時になぜか右ふくらはぎ痛＋右ハムに痛み有り、走り初めは我慢できたが5.2Kmが限界でした。相模川から歩いて帰宅。
6/02 月	0.0	休み		右ふくらはぎ痛で歩くのも大変でした。
6/03 火	0.0	休み2		右ふくらはぎ痛が続く。原因は腰から来ていると思う、右ハムと右臀部と痛みが繋がっている。
6/04 水	0.0	右ふくらはぎ痛		膝の後ろとハムも痛いので神経痛だと思います。
6/05 木	0.0	右ふくらはぎ痛		少しだけ良くなった？
6/06 金	0.0	右ふくらはぎ痛		少しだけ良くなった、、、かな？
6/07 土	0.0	まだ痛む		早く治れ。
6/08 日	3.4	栗原遊水地スローjog		走ってみた。右足が少し痛い。
6/09 月	5.2	栗原遊水地スローjog		無理をせず。右足の痛みが外側くるぶしまで下がってきたが軽い痛み。
6/10 火	0.0	雨		梅雨入りしました。
6/11 水	5.3	市役所前jog		雨が一瞬止みjog開始。右足は回復傾向。
6/12 木	7.4	芹沢公園jog		ゆっくりであるが痛み無く走れた。 湿度が高く、、、いよいよ夏になって来たようだ。
6/13 金	4.6	栗原遊水地jog＋1Km		1Kmだけ速目に走った。痛み無しだった。
6/14 土	4.0	芹沢公園jog		腰痛を警戒しながら軽くjog
6/15 日	0.0	お休み
6/16 月	0.0	テニス		30℃の中でテニスをしたらヘロヘロ。
6/17 火	4.0	谷戸山公園起伏jog		暑いと言う予報だったので公園の日陰を頼ってjog。それでも暑いと感じたので1周で終わり。34℃だった。
6/18 水	4.3	市役所前jog		朝の畑仕事の為に出発が遅くなる。32℃は暑いよ体がまだ慣れていない。帰ってから水のシャワーでも汗が引かない。最終的に本日のHighは36.4℃。
6/19 木	0.0	テニス		体の動きが悪いよ。
6/20 金	5.2	栗原遊水地jog＋1Km×2		30℃が涼しく感じられた。 足の痛み無し。
6/21 土	5.0	市役所前jog		暑い。他のランナー達も超スローに見えた。
6/22 日	4.0	谷戸山公園起伏jog		32.9℃も湿度が下がり公園内の木陰を吹く風が気持ち良い。
6/23 月	0.0	テニス		大和にて
6/24 火	0.0	休み		熱帯低気圧がやってきた。
6/25 水	0.0	休み		午前は雨の中冷蔵庫搬入で自宅待機、午後は蒸暑すぎてダメ。
6/26 木	5.0	栗原遊水地jog＋run		足は元気。暑くて、、、、
6/27 金	3.6	市役所前jog		途中で頭がふらふら、心拍数も上がり危険な状態で時々歩く。
6/28 土	0.0	休み		体調悪し:暑さに負けた様だ。
6/29 日	0.0	休み		体調悪し:今日も今一。
6/30 月	0.0	テニス		体調悪し:10分売ったら息切れ、ふらっときた。
走行距離	66.2  km