月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	5.1	市役所、かにヶ沢公園スローjog		痛みが少なくなりやっと走れた。 新年を迎えた。jog後に昼食、TVで駅伝を観ながら休憩、初詣。
1/02 木	6.0	栗原run&jog		試しに少しスピードアップ、アキレス腱はOK、コマネチラインは少し痛む。 ずっと晴天が続いている気持ちが良いね〜
1/03 金	5.0	市役所jog		左アキレス腱の痛みが消える、左コマネチラインの痛みも減少するも3Km辺りから出る。 箱根駅伝は青学強し。
1/04 土	0.0	休み		東京方面へ運転手
1/05 日	10.7	芹沢公園jog		ゆっくり。 公園は親子で楽しむ人々、良い新春です。
1/06 月	0.0	テニス		午前テニス、午後joigの予定が雨。 立野台で火事、自宅から煙が見えた。
1/07 火	5.3	立野台、市役所jog		昨日のテニスで走り回った。違う筋肉を使い筋肉痛。 火事の現場を観にjog、全焼していた焦げくさかった。
1/08 水	6.0	市役所、栗原jog		まだ筋肉痛。
1/09 木	5.2	市役所、栗原jog		筋肉痛も無くなり張りきってスタートも2.5Kmで早くも左コマネチラインに痛み発生。まともに走れず中止。
1/10 金	0.0	やすみ		超回復できるか、、、
1/11 土	10.5	市役所、芹沢公園jog		2.5Kmでコマネチに痛み、ごまかしながらjog。
1/12 日	5.1	かにヶ沢公園jog		相変わらず痛み有り。どんど焼きに行く。お炊き上げに正月飾りを持って走る。 日本の風習は良いな。ハロウィンとか見直して日本の伝統を、、、、。
1/13 月	0.0	Walking		左足の痛みで元気でず。8Km歩きで気休め。
1/14 火	5.4	市役所、相武台jog		元気にスタートしたがすぐに痛み発生、左コマネチに加え後ろ側にも、、、　坐骨神経が原因かも？
1/15 水	3.1	市役所jog		左足コマネチと臀部下からハムストリングが痛くて走れない。
1/16 木	0.0	新宿と高円寺		用事で都会へ。都会へ出ると疲れるよ〜　その上、小田急線が経堂⇔新宿で運転見合わせ。
1/17 金	6.0	市役所、栗原遊水地jog		昨日の0Kmが良かったのか4Kmまで痛み少なく走れた回復を期待。
1/18 土	5.0	市役所jog		2Kmから痛み、、、、
1/19 日	5.7	市役所、栗原遊水地jog		相変わらずの体調。
1/20 月	6.0	市役所、栗原遊水地jog		暖かい日だ！15.5℃になった。でも今日は大寒
1/21 火	0.0	休み		休めば痛みも良くなるだろう。
1/22 水	7.1	市役所、栗原遊水地jog		多少良くなった気がする。
1/23 木	5.7	市役所、栗原遊水地jog		相変わらずの体調。
1/24 金	5.3	立野台、市役所jog		相変わらずの体調。
1/25 土	7.3	相模川jog		ゆっくり走る。 座架衣橋の下に猿がいた。横を走り抜けるのが怖くて回り道、座間で猿を観るのは初めて。少し走るとパトカーが居たので報告する。
1/26 日	0.0	風邪		昨日の相模川で体が冷えた。それで風邪ひく。
1/27 月	0.0	風邪		咳が出る。
1/28 火	0.0	風邪		咳が出る、喉が痛い、熱は無い。
1/29 水	0.0	風邪		咳が出る喉が痛い。
1/30 木	0.0	風邪		咳が出る喉が痛い。
1/31 金	0.0	風邪		6日連続で走れず。
走行距離	115.5  km