月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	8.0	相武台、芹沢公園jog		終了後に膝が痛むと言うか膝が疲れると言うか、、、？
11/02 水	0.0	休み		仕事後に母の誕生会で焼き肉屋へ、あの歳で良く食べるのに感心した。これからも元気そうな89歳。
11/03 木	7.1	相模川jog＋500m×5		右膝痛も何とか走る。
11/04 金	0.0	仕事中も右膝に痛み		でも、大した事は無いよ。
11/05 土	10.0	谷戸山公園外周、栗原遊水地jog 起伏多し。		右膝痛、2Kmで中止を考えたが超スローjogで10Km。5:59/Km
11/06 日	0.0	右膝痛で休み		4Kmのwalkで痛みが麻痺したが、、、中止にしよう。
11/07 月	0.0	右膝痛で休み
11/08 火	6.6	相模川jog＋1Km		下り坂で膝痛、途中で麻痺。、、、悪化するな。
11/09 水	0.0	休み		膝痛、風邪気味。
11/10 木	0.0	安静		膝痛、風邪気味。
11/11 金	0.0	安静		風邪は治る、膝痛は有り。
11/12 土	6.0	相武台、栗原スローjog		開始時は膝痛が有るも麻痺する、終了時はアイシング、でも痛い。
11/13 日	8.5	緑ヶ丘、芹沢公園、栗原jog		芹沢公園、栗原jog
11/14 月	0.0	休み		釣り。0匹
11/15 火	10.0	芹沢公園、栗原jog		芹沢公園、栗原jog
11/16 水	0.0	休み		仕事中も両膝が痛く、、、あ〜しんど。
11/17 木	0.0	安静		走りたいが止めておこう。
11/18 金	0.0	安静		走らないと食欲も落ちる。
11/19 土	0.0	安静		走らないと食欲も落ちる、でもビールは美味い。
11/20 日	0.0	安静		走らないと食欲も落ちる、でもワインも美味い。
11/21 月	0.0	安静、コロナ濃厚接触者の咳が出始める。		コロナ濃厚接触者の咳が出始める。走らないと食欲も落ちる、でも食品買い出しで爆買い。
11/22 火	0.0	安静
11/23 水	0.0	安静
11/24 木	0.0	安静		喉と鼻孔に違和感、不吉な予感。
11/25 金	0.0	安静　コロナに感染と思う。踏んだり蹴ったりだ。		仕事を休みTV観ていた37.5~38.6℃、夜中に咳。
11/26 土	0.0	安静コロナに感染と思う		38℃以上の熱は出るが風邪よりまし。
11/27 日	0.0	コロナ		咳がひどいくて熟睡できない。
11/28 月	0.0
11/29 火	0.0	コロナ		咳がひどいくて熟睡できない。
11/30 水	0.0	コロナ		咳がひどいくて熟睡できない。
走行距離	56.2  km