2号室  
地域 : 神奈川    年齢 : 1956
一言 : 
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月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 金 0.0   休み
今年は怪我の無い一年になりますよう。
1/02 土 10.3   相模川jog
朝、TVで箱根駅伝観戦、14時半からjog、5Kmから快調。シャワー後にアキレス腱アイシング。
1/03 日 6.3   相武台、栗原jog+
ペース走、アイシング、ビール。
1/04 月 10.1   相武台、芹沢公園、costoco jog
快調、アキレス腱アイシング、カルビ、ビール。
1/05 火 8.2   海老名方面、弥生神社jog
足の疲れ有り、スローペース。
1/06 水 0.0   休み
昨日のjogと仕事で大腿筋に疲労が残っていた。明日、緊急事態宣言発令。
1/07 木 10.0   相模川、田んぼ強風jog
風速10mで相模川の野球場の土が舞い上がり砂嵐煙幕状態、コースを変えて田んぼを走る、向かい風強烈で前傾姿勢runと追い風楽ちんrun。
1/08 金 0.0   休み
仕事忙し。
1/09 土 10.9   腰痛イオンモールjog
起床時から腰痛、jogで改善と思いきや麻痺しただけで悪化。寒波の為に気温低し。
1/10 日 0.0   左アキレス腱、腰痛。
特にアキレス腱痛む。
1/11 月 10.6   相模川jog+1Km
開始から4Kmでアキレス痛が減り一安心。寒い一日だった最高6.3℃、最低マイナス3.8℃。
1/12 火 0.0  
夜中、酔っ払いトイレで転倒し腰を打撲、明け方には両足ふくらはぎが攣った。一日中痛かった。二日酔い。
1/13 水 10.2   相模川jog+
右腰の打撲が痛くうまく走れず余計な力を使い疲れた。飲みすぎの罰だ。
1/14 木 7.5   相武台、栗原スローjog
足が重いが走れて良かった。
1/15 金 0.0   休み
仕事中も左アキレス腱痛有り、打撲は改善傾向。
1/16 土 10.7   相武台、栗原jog
アキレス腱の痛み少なく一安心、気温が18℃で短パンで走る。職場に新型コロナ感染者か?2月7日まで無職となる。
1/17 日 13.1   相模川、座架衣橋jog
今日は8℃。夕食は手巻き寿司。
1/18 月 10.1   相模川ペース走6.7Km
with Mr.J  up2Km、down1.4Km
1/19 火 0.0   休み
弘法山237m登山。山と言うより丘だが景色最高!
1/20 水 8.1   栗原遊水地ペース走
(遅いよ)まだまだだ。
1/21 木 10.1   Costoco往復スローjog
LSD予定が左アキレス腱痛でjog10K、後にアイシングを長時間とシップ。TVは過去「手作りマスクやウレタンがお洒落」と報道してたけど今さら手のひら反して「50%漏れるので,,,」ダメだって(遅いよ)。ランナーマスクは意味無いって事だ、どうしよう?
1/22 金 0.0   休み
左アキレス腱が痛くて走れず。畑で巨大三浦大根収穫し、けんちん汁を作る。身体を温めて走るぞ〜!
1/23 土 0.0  
左アキレス腱には良い休みかも?良い方に考えよう。
1/24 日 7.6   相武台、栗原、小雨jog
アキレスは痛いが二日休むと筋肉元気で足が軽い。久々にNeシューズ。
1/25 月 0.0   アキレス痛む
何もしなくても痛い〜、休もう。昨日の薄底Neシューズはまだ早いか??
1/26 火 11.3   平塚〜大磯〜茅ヶ崎〜平塚run
Rt134:久々のフラットコースでスピードが出る。クッション良いNiシューズがアキレスに優しかった。
1/27 水 11.5   相武台、Costoco、Rt246jog
ゆっくり。13℃、良い汗。
1/28 木 0.0   雨と雪
13時から雨雪で休み。2.3℃
1/29 金 10.7   相模川jog+1Km×2
晴天、冷たい北風強し。アキレス腱の痛みは少々、改善傾向である事を望む。
1/30 土 9.1   ヘロヘロjog芹沢公園往復
張り切ってスタートしたが空腹と寒さでヘロヘロになり、、、。
1/31 日 16.0   座架衣橋、三段の滝jog
天気最高で気持ちいいいい〜!寝違えか?右首から背筋が堅い。
走行距離 202.4  km