月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	9.8	相模川jog＋1Km		アキレス腱痛がつづく。
9/02 水	0.0	休み		屋外肉体労働後バテバテ。
9/03 木	0.0	＋怪我、左アキレス
9/04 金	0.0	アキレス腱痛と夏バテぎみ。		肉体労働者に炎天下35℃屋外労働はしんどかった。
9/05 土	0.0	アキレス腱痛と夏バテぎみ。		完全休養。
9/06 日	0.0	アキレス腱痛と夏バテぎみ。
9/07 月	0.0	アキレス腱痛と夏バテぎみ。
9/08 火	3.0	怪我、左アキレス		試しに走ってみた。少し痛みが出る。
9/09 水	0.0	アキレス腱痛と夏バテぎみ。
9/10 木	5.0	市役所前jog		走り始めの痛み無くも終了後に少々の痛み。それよりも暑くて、、、。
9/11 金	0.0	休み		仕事
9/12 土	0.0	雨
9/13 日	0.0	多忙
9/14 月	10.3	相模川jog		気温が下がるが湿度高し。しんど、、、。
9/15 火	5.0	相武台、栗原jog		取り合えずjog
9/16 水	0.0
9/17 木	6.7	相武台、栗原jog		蒸し暑さが続く。
9/18 金	0.0	休み
9/19 土	8.7	相武台、芹沢公園jog		調子悪い。まだバテてるか？
9/20 日	10.3	相武台、栗原、芹沢jog		NIKE厚底シューズ擦り減りバイバイ。
9/21 月	7.2	相武台、栗原、かにヶ沢公園jog		体が重く遅い。
9/22 火	11.4	相模川jog＋1Km		今日は足が重い。アキレス腱痛い。
9/23 水	0.0	左アキレス腱痛。		痛くてダメ。
9/24 木	10.0	相武台、栗原、かにヶ沢公園jog		気温低下20℃で涼しいけど走れば暑く汗。アキレス腱アイシング。
9/25 金	0.0	左アキレス腱痛。		雨
9/26 土	0.0	左アキレス腱痛。		雨
9/27 日	9.5	相模川jog＋1Km		6Kmでアキレス腱痛、残りは歩いたりjogで終わり、痛くてダメ。アイシング。
9/28 月	0.0	怪我、左アキレス		歩くのもダメ。
9/29 火	0.0	痛みは続く
9/30 水	0.0	痛みは続く		体重増加
走行距離	96.9  km