月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	0.0	雨
6/02 火	6.2	3Kmから痛み		スタート時OKだったがアキレス腱持たず。
6/03 水	0.0	休み。アキレスだめ。釣り。		シロギス1匹、刺身、塩で。
6/04 木	0.0	怪我、左アキレス
6/05 金	0.0	怪我、左アキレス
6/06 土	5.0	怪我、左アキレス		多少良くなったか、、、？
6/07 日	5.1	左アキレス腱が腫れている		痛い。
6/08 月	0.0	怪我、左アキレス		歩くのも痛い。
6/09 火	0.0	怪我、左アキレス
6/10 水	0.0	怪我、左アキレス
6/11 木	0.0	怪我、左アキレス		まだ腫れている。
6/12 金	0.0	怪我、左アキレス		怪我をしないランナーを尊敬、、、そして羨ましい。
6/13 土	0.0	怪我、左アキレス
6/14 日	5.0	相武台、栗原jog		ゆっくりならば3Km持った。その後は痛む。アイシング。
6/15 月	3.0	怪我、左アキレス		3Kmで終わり。左をかばい右足付け根と坐骨が痛む。
6/16 火	0.0	怪我、左アキレス
6/17 水	0.0	怪我、左アキレス
6/18 木	3.1	怪我、左アキレス		アキレス腱を伸ばさないように小股走り。負担が右足に来るが左アキレス腱は悪化せず。
6/19 金	0.0	雨＋怪我、左アキレス
6/20 土	5.0	怪我、左アキレス		アキレス腱の腫れが引かない。
6/21 日	5.1	怪我、左アキレス
6/22 月	0.0	雨
6/23 火	3.0	怪我、左アキレス		痛くてダメ。
6/24 水	0.0	怪我、左アキレス		暫く休もう。
6/25 木	0.0	怪我、左アキレス		運動しないと食欲出ない。でも体重が増加する。
6/26 金	0.0	怪我、左アキレス		左をかばうと右足付け根と坐骨が痛む。
6/27 土	0.0	怪我、左アキレス		左をかばうと右足付け根と坐骨が痛む。
6/28 日	0.0	怪我、左アキレス		左をかばうと右足付け根と坐骨が痛む。
6/29 月	0.0	怪我、左アキレス		左をかばうと右足付け根と坐骨が痛む。
6/30 火	0.0	怪我、左アキレス		左をかばうと右足付け根と坐骨が痛む。
走行距離	40.5  km