2号室  
地域 : 神奈川    年齢 : 1956
一言 : 
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月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 金 12.1   綾瀬方面run
Runには暑いが今日も好天。南風強し。
5/02 土 11.3   相模川、座架衣橋run
24℃晴天。
5/03 日 10.0   スローjog相武台、芹沢公園
昨日より暑く感じてダル重〜。
5/04 月 0.0  
5/05 火 9.0   相模川jog+1Km×2
一部ドラエモンと。今日も晴天で暑かった。
5/06 水 9.1   相武台、芹沢公園jog
体調OK、9Kmで雨が降り出す。
5/07 木 0.0   さぼり
5/08 金 15.3   相模川jog+ペース走
元気。日差しは強くなってきたがカラッとした空気。朝は8.5℃、昼22℃。
5/09 土 10.2   相武台、Costoco jog
5Kmで腹ペコ、低血糖状態でふらふら。歩こうと思ったが何とかjogで帰宅できた。
5/10 日 0.0   休みか?さぼりか?
この時期にしては湿度、温度最悪。
5/11 月 10.5   相模川jog
まだ五月だよ。29.9℃まで上昇。
5/12 火 10.0   相模川jog+ペース走
今日も暑い。汗だく。
5/13 水 7.3   谷戸山公園起伏+市役所jog
気合いが足りない。
5/14 木 11.1   相模川jog+ペース走
湿度低く気持ち良く走れた。マスク無しランナーと通勤満員電車どちらが問題か?TV報道のしかた間違ってないかな〜?
5/15 金 6.2   スローjog相武台
空腹に襲われフラフラ。6日前もそうだったが何か体調変化が有るのか?力を出すにはパン食で無くやっぱり米か?
5/16 土 0.0  
5/17 日 16.2   相模川、昭和橋run
思ったより湿度が高く無く、日陰はOKでまずまずのrunだったが10Km地点で左アキレス腱を痛める。
5/18 月 0.0   怪我
左アキレス腱痛。ひどくはないが歩くのも痛い。
5/19 火 6.0   怪我2:市役所付近jog
左アキレス腱痛残るが悪化はしておらず。
5/20 水 10.4   相模川jog+ペース走
まだ痛いが回復傾向。気温低下、走るにはgood。
5/21 木 0.0   休養、左足
アキレス腱痛に足裏痛が加わった。無理するのはやめよう。
5/22 金 20.0   LSD相模川、座架衣橋、昭和橋。
ゆっくり走ればアキレス腱痛無し。
5/23 土 11.6   スローjog相武台、芹沢公園run+ペース走
Mr.Jと。やっぱり一人より速くなる。いい事だ。
5/24 日 9.1   スローjog相武台,栗原
良い天気!しかし体はダル重、、、〜
5/25 月 10.5   相模川jog+ペース走
with Mr.J 7Kmで左アキレス腱痛くなり歩くの大変。原因はシューズか?
5/26 火 2.9   左アキレス腱痛で中断
2.9kで痛くてダメ。歩いて帰宅。
5/27 水 0.0   怪我
5/28 木 3.0   左アキレス腱痛で中断
2Kmで大股走りしたらアキレス腱を伸ばし激痛、3Kmから歩く。
5/29 金 0.0   左アキレス腱痛。
腫れている。歩くのも痛いが治るだろう。
5/30 土 4.0   痛くてダメ
超スロー 6:04/Km
超ショートストライド走法
5/31 日 6.1   今日も痛いが、、、
超スロー 二日目
超ショートストライド走法 二日目
走行距離 221.9  km