月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	10.8	相武台、Costoco jog		最後B-upしたつもりが遅い。
2/02 日	12.3	相模川jog＋2Km＋1Km		OK
2/03 月	0.0	さぼり
2/04 火	10.0	相武台、芹沢公園jog	ゆっくり	大した事は無いが　昨日から腰に違和感。
2/05 水	0.0	休み		起床時に左膝、腰に痛みが有るも夕方にはOK
2/06 木	8.5	相武台、栗原jog		左膝、腰に違和感で超スロー。
2/07 金	0.0	休み		今季最低気温、朝はマイナス2.9℃。それとは関係なく左膝痛い
2/08 土	10.5	相模川jog		左膝少し改善。昼食を食べ過ぎで重い。
2/09 日	0.0
2/10 月	10.2	相模川jog＋1Km×2		身体が重く調子出ず。
2/11 火	10.0	相武台、栗原B-up		今日は元気。
2/12 水	0.0	登山		高尾山
2/13 木	7.0	相武台、栗原jog		雨上がり、時間が取れず。
2/14 金	0.0	休み		まだ登山での筋肉痛が残る。
2/15 土	0.0	さぼり		家庭菜園で肉体労働。
2/16 日	8.0	市役所前jog		朝から雨だが止んでる間に、7Kmで降り出して帰宅。
2/17 月	10.2	相模川jog＋1Km×2		晴天。元気。新型インフルエンザ感染防止で東京マラソンは200人程で開催するそうだ。
2/18 火	11.0	相武台、栗原、芹沢公園jog		起伏コースゆっくり。足が重くしんど、、、。
2/19 水	0.0
2/20 木	10.4	相模川jog＋1Km×1		OK
2/21 金	0.0	休み		体調は良好。でも休み。
2/22 土	0.0	さぼってしまった		昼前に走れば良いものの、夕方まで待ったら雨。
2/23 日	16.5	昭和橋往復jog		天気最高、心も弾む、桜も咲いてきた。
2/24 月	10.1	市役所周辺jog＋		元気に走れた。梅、桜が綺麗。
2/25 火	12.1	相模川jog＋2Km×2		ここ数日は痛み無し。good
2/26 水	7.6	相武台、栗原jog		仕事が休みも午前中雨でさえない日。繋ぎjogと言った感じ。
2/27 木	9.0
2/28 金	0.0	休み
2/29 土	0.0	さぼり
走行距離	174.2  km