月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	0.0	かぜ		喉が痛い、微熱。
10/02 水	0.0	かぜ		喉が痛い、微熱。
10/03 木	0.0	かぜ		喉が痛い、微熱。声が出ない。
10/04 金	0.0	かぜ		喉が痛い、微熱。声が出ない。
10/05 土	0.0	かぜ		回復傾向。
10/06 日	6.0	相武台、栗原jog		まだ風邪ぎみ。
10/07 月	7.1	相武台実家往復	超スロー 6分/Km	実家までjogで栗と鶏肉をP-upに、重くて走れん。
10/08 火	7.7	相武台、栗原jog		風邪の症状が残っていて呼吸が辛い。
10/09 水	0.0
10/10 木	6.1	谷戸山公園起伏jog		風邪の症状が残っていて呼吸が辛い。
10/11 金	0.0	休み		午後から雨
10/12 土	0.0	台風19号		でっかい台風だ。
10/13 日	13.0	相模川、座架依橋jog		台風の爪痕を見ながら、川はミルクコーヒー色、28℃の北風強し。河川敷の野球場は少年達がグラウンド整備。座間エリヤの相模川は被害はそれほどでもなかった。
10/14 月	0.0	雨
10/15 火	7.0	相武台、栗原jog		まだ咳がでる。でも快調に走れた。
10/16 水	0.0	さぼり
10/17 木	8.1	谷戸山公園起伏jog		気温が下がり走りやすい。まだ咳は出るが回復傾向。
10/18 金	0.0	雨後曇り。
10/19 土	13.0	相武台、栗原、Costoco jog		咳が出るが減ってきた。
10/20 日	8.2	相武台、栗原jog		OK.風邪も治ってきたかな？
10/21 月	0.0	釣り後雨		夕方、雨が降ってきた。
10/22 火	0.0	雨		朝jogの予定が雨。その上、昨日の釣りの姿勢から大腿部が筋肉痛。
10/23 水	10.6	相模川jog		筋肉痛残る。痛い〜。
10/24 木	8.3	相武台、栗原jog		OK
10/25 金	0.0	大雨		千葉県、いたる所で冠水被害。
10/26 土	13.5	座架衣橋、相模川jog		あ〜しんど。
10/27 日	0.0	さぼり		疲れた、、、。何でだろう。
10/28 月	9.2	相武台、栗原jog		今日はいい感じ。気温、足良し。
10/29 火	0.0	雨
10/30 水	0.0	休み		仕事
10/31 木	10.4	相模川jog＋1Km×1		二日走れず足が元気。
走行距離	128.2  km