月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	0.0	雨後曇り		右半身肩、背筋、腰カチカチ＋右膝にも違和感。
3/02 土	21.0	晴天LSD相模川		右半身カチカチ治らず、右肩から指先まで血行障害有り。
3/03 日	0.0	雨		東京マラソンは雨と低温だった様です。
3/04 月	0.0	雨		今日も雨。
3/05 火	10.2	相武台、市役所、芹沢公園jog		朝は身体堅い。ギクシャクRun
3/06 水	0.0	水曜日は休み
3/07 木	0.0	雨		ここ最近雨が多い。
3/08 金	0.0	仕事
3/09 土	12.2	相武台、栗原、芹沢公園jog		春一番。晴天、強風。体が重く動き悪し。
3/10 日	11.0	相模川ペース走＋1Km		体も良く動き快調。
3/11 月	8.1	相武台、栗原jog		19℃
3/12 火	10.0	相模川jog		足が疲れ気味。座間はどこを走っても起伏走だ。
3/13 水	0.0
3/14 木	10.5	相武台、栗原jog
3/15 金	0.0
3/16 土	0.0
3/17 日	11.0	相武台、栗原、costoco jog		2日休み足は元気、体重は重め。
3/18 月	10.3	9.4Km相模川ペース走＋900mC-down		元気
3/19 火	8.1	相武台、栗原jog		普通
3/20 水	0.0	休み		仕事の影響も有り足が疲れた。
3/21 木	0.0
3/22 金	10.1	相武台、栗原、芹沢公園jog		気温22℃ダル重。
3/23 土	6.0	市役所、相武台ペース走		OK。気温急降下で6℃寒い方が走りやすいが外に出るまでが億劫。
3/24 日	12.6	相模川jog		後半疲れる。
3/25 月	10.0	相武台、栗原jog		取り合えずjog
3/26 火	0.0	0
3/27 水	0.0	0
3/28 木	10.1	起伏jog		桜を見ながら谷戸山公園、テニスコート、座間中、かにが沢公園jog
3/29 金	0.0
3/30 土	11.2	花見起伏jog		痛み無し、ペースアップの根性も無し。
3/31 日	8.0	相武台、栗原jog		腰痛。
走行距離	180.4  km