2号室  
地域 : 神奈川    年齢 : 1956
一言 : 
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月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 水 14.7   【夕】相模川スピード練習。
1Km×5本
1Km×5本
1,2本目:85%で
3,4,5本目:全力のつもり。
左膝の後ろがまだ痛い。少し腫れている。
スピード練習を85%の力で行ったら足の痛みが麻痺してきたので、その後は全力に切り替える。でも何時もの様に完全には追い込めていない。一人で行うのでしかたない。
6/02 木 0.0  
左膝裏痛
痛みが有りやる気が出ず。
6/03 金 10.4   麻溝台Track
Ws100m×4本
インターバル
1200m×4本
(間600mjog)
インターバル
5Kmレースより速く。
Trackには高校生が50人位いた。皆頑張っている。
左膝の後ろの痛みに加え、前も痛くなった。インターバルが終了したら痛みは消えた。荒療治と言うものか?
6/04 土 10.0   相模川jog
鮎釣りが解禁になったので釣果を見ながらのんびりjog。
真っ青な空。日差しは強かったが湿度が低く気持ちがいい。
6/05 日 10.0   【6Kmレース】
座間坂道マラソン
W-up2Km
Down2Km
23:30
4位か5位/100人?
座間は坂道が多い地域なのでそれを利用したレース。坂の長さは無いが急で厳しかった。足がパンパン。
芹沢公園より10秒に10人ずつの時差スタート。20秒後のスタートで前の全員を抜いたが後ろから来た3人に抜かれ4位。ネットでは5位かな?
遊びのレースだが良い練習になった。
6/06 月 25.5   LSD 25.5Km
座間発、綾瀬経由、藤沢市秋葉台体育館往復。
2時間26分
日差しがとても強い。二十歳を過ぎているのでお肌の日焼けに注意しよう。
6/07 火 0.0   休み
「昨日のロングラン後、左膝後ろがいたくなった」を理由に休み。
本当は仕事で帰宅が遅くなり「さぼり」
6/08 水 10.6   相模川jog
1Kmを1本
麻溝台Trackへスピード練習をやりに行ったが高校生が100人いたので中止。相模川では気合いが入らないし、左膝後ろも痛いので1Kmを1本だけやってみた。スピードも落ちていないようだったので無理をせずjogで帰宅。
6/09 木 0.0   左膝裏痛。
ちょっと休んでみよう。悪化はしていないが治る気配もない。痛みがハムストリングに上がって来た様な感じ。
6/10 金 8.2   綾瀬Track
スピード練習
800m×6本
左膝の後ろがまだ痛いがスピード演習。
タイムはマラソンペースを維持するのが精一杯。「ランナーは怪我が有ってはいけないのだ」と実感する。
6/11 土 0.0   歩くだけで痛い。
左膝裏の痛みが下がって来た。間接では無く脹脛の上部の筋が痛い。悪化してしまった・・・。
そのうち治るだろう。
6/12 日 15.0   谷戸山公園、相模川jog
超スロー
無理をせずゆっくり。左膝後ろ痛をかばうので右大腿がとても疲れる。
11月の湘南国際マラソンのハーフの部を申し込もうとしたがインターネットが混雑。やっとつながった時は満員御礼で閉め切られていた。フルは空きが有るが・・・どうしよう?
6/13 月 8.5   相模川jog
走り8.5Kmと歩き1.5Km。
超超スロー
左膝の痛みから体のバランスが狂ってきた様だ。右半身も膝、大腿、背中が動かなくなってきた。暫くは速く走れそうもないのでjogで繋ごう。
6/14 火 0.0   痛くて走れず。
走れないと「走らなければ」とやる気十分。走れる時は「さぼりたい」と思ったりする。走れる事を感謝して練習しなければ・・・。
6/15 水 0.0   痛くて走れず。
左をかばっていたら右膝と太腿の調子が悪くなった。開き直って暴飲暴食。
6/16 木 0.0   痛くて走れず。
雨も降っているので休もう。早く走りたい。
6/17 金 0.0   今日まで休もう。
治ったら走りまくるぞ!
6/18 土 20.1   相模川jog。座架依橋、昭和橋。
15Kmから足の痛みが少し気になったが大丈夫そうだ。
6/19 日 17.0   大和Track往復。
大和の市営Trackまで走ってみた。高校生の大会を行っていた。
足の調子は足踏み状態。明日はもっと良くなれ!
6/20 月 10.6   相模川jog。
超スロー。
Trackでスピードを出したかったが、痛みが出てしまったので超スローで。早く治ってくれ〜〜。痛いよ。
6/21 火 0.0   足が痛い
左膝後ろの上が痛くなったり、下がいたくなったり移動する。ストレスか?
6/22 水 0.0   足が痛い。
走れるがスピードを出せない。気温が33℃だし休むか・・・。
6/23 木 0.0   バカヤロ〜。
足が治らないぞ。
6/24 金 10.5   相模川強烈熱風jog。
ゆっくり。
【強風注意報】
30℃以上の強風。埼玉県の熊谷市では39.8℃だって。二酸化炭素が増えて温暖化か?火力発電にしたらもっと暑くなる。でも原子力はもう要らない。太陽光発電パネルを設置している家も300分の1以下に見える。日本のランナーは35℃でも走れる体が必要だ。・・・その前に足を治そう。
6/25 土 18.0   谷戸山公園、栗原、坂道マラソンコース。
足の痛みは多少減る?
夕方になり曇り空。気温が下がりGood。
9月、10月にハーフマラソン、11月に河口湖の27Kmに申し込んだ。
6/26 日 10.6   相模川。
ドラえもんとjog開始。すぐに分かれて目的地に集合。足の痛みが少しだけ減った。
6/27 月 12.6   相模川磯辺直線
1Km×2本:マラソンペース
1Km×1本:5Kmレースペース。
4分×2本
3分33秒×1本
左膝後ろはまだ痛いが随分ましになったので、恐る恐るスピードを上げてみた。とりあえず三本だけ。
曇り空だが湿度が凄い。汗だく。
6/28 火 0.0   休み。35℃
仕事で帰宅が22時。22時1分からビール。
時間が有れば走りたいが・・・。早朝に走るべきなのか?
6/29 水 10.6   【18時15分】相模川jog。
ただのjog。
朝から晴天。座間市の最高気温が35.7℃になった。仕事場は34.2℃だった。朝9時から13時まで炎天下で肉体労働をしていた。日本の夏はヤバイ。明日は屋内で仕事だが、省エネでエアコン無しだろうな・・・?
6/30 木 0.0   さぼり
暑さでばてぎみ。
走行距離 222.9  km