月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	8.3	芹沢公園jog		左膝に軽い痛み、Newシューズが原因かな？
4/02 火	6.1	栗原遊水地jog＋2.3Km		左膝の痛み無し、シューズを戻したからか？ 首の痛みは相変わらず残っている。
4/03 水	0.0	雨
4/04 木	10.6	相模川スローjog		朝、前傾の体勢で腰痛になる。 NewシューズのNikeズームライバルを履くも膝痛は発生せず。
4/05 金	6.4	谷戸山公園上り坂×6本		GarminがVO2Maxは63と言っていた。 左膝の痛みは無し。
4/06 土	10.2	お花見jog		谷戸山公園、かにヶ沢公園、相武台、栗原遊水地jog 昨日の上り坂runのダメージで足の疲労有りしんどかった。
4/07 日	7.1	栗原遊水地jog＋2.3Km＋1.15Km		気温上昇、桜も満開。
4/08 月	11.0	市役所、小田急線沿い桜、座間キャンプ、新田宿、相模川jog		21℃。明日は雨予報で走れないのでスローjog スタート時に左膝痛も1Kmで無痛に。
4/09 火	0.0	雨
4/10 水	7.1	栗原遊水地jog＋1Km×3インターバル		遅いよ〜
4/11 木	10.0	相模川スローjog		しんどかったよ〜
4/12 金	7.0	相武台、栗原jog		体力回復で楽に走れるも左膝痛と右臀部痛が心配。 帰宅後すぐに雨が降り出す、干していた布団が濡れずに済んだ。
4/13 土	0.0	休み		左膝、右臀部を休ませよう。
4/14 日	4.4	栗原遊水地でGive up		左膝と右臀部が痛くて走れず。
4/15 月	0.0	休みましょ。		左膝と右臀部が痛くて走れず。
4/16 火	0.0
4/17 水	0.0
4/18 木	0.0
4/19 金	0.0
4/20 土	0.0
4/21 日	0.0
4/22 月	0.0
4/23 火	0.0
4/24 水	0.0
4/25 木	0.0
4/26 金	0.0
4/27 土	0.0
4/28 日	0.0
4/29 月	0.0
4/30 火	0.0
走行距離	88.2  km