月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	5.1	市役所前jog		回復80%と言った感じ。
1/02 金	2.5	右ふくらはぎ痛		スタート快調も1.6Kmで再発。
1/03 土	0.0	右ふくらはぎ痛		歩くのは大丈夫。
1/04 日	6.5	市役所前、栗原遊水地jog		右足の調子を見ながらjog。無理せずスローだったのが良かったのか痛み出ず。 早朝の気温は−3.4℃だったが気温も10℃程に上がり気持ち良し。
1/05 月	0.0
1/06 火	0.0
1/07 水	0.0
1/08 木	0.0
1/09 金	0.0
1/10 土	0.0
1/11 日	0.0
1/12 月	0.0
1/13 火	0.0
1/14 水	0.0
1/15 木	0.0
1/16 金	0.0
1/17 土	0.0
1/18 日	0.0
1/19 月	0.0
1/20 火	0.0
1/21 水	0.0
1/22 木	0.0
1/23 金	0.0
1/24 土	0.0
1/25 日	0.0
1/26 月	0.0
1/27 火	0.0
1/28 水	0.0
1/29 木	0.0
1/30 金	0.0
1/31 土	0.0
走行距離	14.1  km