月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	11.0		８５分
10/02 土	12.0		90
10/03 日	15.0	トレッドミル	100	雨で室内
10/04 月	0.0			雨でゆっくり
10/05 火	6.0	トッレドミル		S　１K
10/06 水	28.0		240	黒磯ー白笹山
10/07 木	35.0		270	S　1K　板室経由那須塩原
10/08 金	0.0			S 1k ストレッチ　水中歩行　１５分
10/09 土	0.0			台風２２号で　立山　氷見行き中止
10/10 日	10.0		67分	水中歩行　３０分
10/11 月	8.0		65	荒川善光寺ヘ法事の報告
10/12 火	0.0			B 20k
10/13 水	0.0
10/14 木	13.0		９０分	B　40ｋ
10/15 金	10.0		70	B 15
10/16 土	0.0
10/17 日	40.0		270分　中断する	S　０，８　荒川タートル　２０キロ参加 Ｂ20Ｋ　大きいマメ痛む親指底軟らかくなる
10/18 月	0.0			休養
10/19 火	23.0		１6０分	S　1K　　Ｂ　25Ｋ
10/20 水	0.0			台風２３号過ぎるまで静かに
10/21 木	12.0	トレッドミル	75	親指底のマメ痛み靴下選び
10/22 金	0.0			孫のスイミングクラブへ行き遊ぶ
10/23 土	40.0		240	浦和秋ヶ瀬ー赤羽岩淵水門
10/24 日	8.0	トレッドミル	50	S　0，５k　国体軟式野球開会式合唱参加
10/25 月	3.0	トレッドミル	18	水中歩行 B 30k荒川土手戸田
10/26 火	9.0	トレッドミル	60	S　１ｋ　　指底軟らかくなり痛む再度靴下選び
10/27 水	3.0	トレッドミル	20	S　1,2ｋ　B　25k　　マメの為走り控える
10/28 木	0.0
10/29 金	28.0		200分	彩湖　　痛みが出て靴脱ぎ親指底冷やす
10/30 土	0.0			孫の七五三お祝いに行く
10/31 日	6.0		40	S　0,5　　１０月　B　150ｋ　S　8ｋ 目標距離を上回りました、団体戦参加させていただき有難う御座いました
走行距離	320.0  km