月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	6.6	夜ラン	ave.5:29
1/02 木	10.0	朝jog	ave.5:34
1/03 金	6.8	朝jog	ave.6:02
1/04 土	10.6	朝jog	ave.5:17
1/05 日	35.0	30k距離走	ave.5:24
1/06 月	0.0
1/07 火	5.5	朝jog	ave.6:15
1/08 水	0.0
1/09 木	0.0
1/10 金	5.5	朝jog	ave.6:16
1/11 土	7.4	朝jog	ave.5:15
1/12 日	18.0	ペース走15k、jog	ave.4:41
1/13 月	17.0	ペース走12k、jog	ave.5:10
1/14 火	2.7	朝jog	ave.6:54
1/15 水	10.6	夜ラン	ave.5:02
1/16 木	5.5	朝jog	ave.5:54
1/17 金	5.5	朝jog	ave.5:23
1/18 土	13.0		サブ3.5練習会
1/19 日	6.7		ave.4:51
1/20 月	0.0
1/21 火	5.5	朝jog	ave.5:16
1/22 水	18.5	朝jog 5.5k 夜ラン	ave.5:33 ave.4:39
1/23 木	0.0
1/24 金	0.0
1/25 土	23.0	ペース走20k、jog	ave.4:54
1/26 日	3.5	朝jog	ave.6:12
1/27 月	0.0
1/28 火	0.0
1/29 水	10.2	夜ラン	ave.4:48
1/30 木	4.3	朝jog	ave.6:11
1/31 金	5.8	朝jog	ave.5:12
走行距離	237.2  km