tora  
地域 : 東京    年齢 : Go! Go!
一言 : 
ハードな練習を継続することが辛い年代になりましたが...経験値と効率化を図って何とかPB更新したいものです。          ハードな練習を継続することが辛い年代になりましたが...経験値と効率化を図って何とかPB更新したいものです。
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 土 5.4   朝jog
ave.5:31
6/02 日 5.5   横田駅伝 5k
19:55
6/03 月 4.3   朝jog
ave.6:44
6/04 火 0.0  
6/05 水 12.5   夜ラン
ave.5:08
6/06 木 0.0  
6/07 金 5.5   朝jog
ave.6:26
6/08 土 0.0  
6/09 日 16.5   トレッドミル 30分×3
6/10 月 0.0  
6/11 火 0.0  
6/12 水 0.0  
6/13 木 0.0  
6/14 金 7.1   夜ラン
ave.5:04
6/15 土 0.0  
6/16 日 18.0   朝〜昼jog
暑さキビシイ ave. 5:45
6/17 月 4.6   朝jog
ave.7:06
6/18 火 0.0  
6/19 水 5.5   朝jog
ave.5:40
6/20 木 5.5   朝jog
ave.5:26
6/21 金 5.5   朝jog
ave.5:39
6/22 土 0.0  
6/23 日 12.0   雨中ラン
ave.5:30
6/24 月 0.0  
6/25 火 4.6   朝jog
ave.5:57
6/26 水 15.8   朝jog
夜ラン 10.3k
ave.5:41
ave.5:08
6/27 木 0.0  
6/28 金 16.0   ave.5:15
6/29 土 15.0   ave.4:53
6/30 日 6.8   朝jog
ave.5:08
走行距離 166.1  km