ｔｏｒａ
地域 : 東京
年齢 : Go! Go!
一言 :
一言 :
ハードな練習を継続することが辛い年代になりましたが...経験値と効率化を図って何とかPB更新したいものです。 ハードな練習を継続することが辛い年代になりましたが...経験値と効率化を図って何とかPB更新したいものです。
2019／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 水 | 21.0 | ave.4:59 |
||
| 5/02 木 | 0.0 | |||
| 5/03 金 | 0.0 | |||
| 5/04 土 | 17.5 | ave.4:54 |
||
| 5/05 日 | 0.0 | |||
| 5/06 月 | 24.0 | 20k, jog |
ave.4:58 |
|
| 5/07 火 | 4.6 | 朝jog |
ave.6:13 |
|
| 5/08 水 | 5.5 | 朝jog |
ave.6:07 |
|
| 5/09 木 | 4.3 | 朝jog |
ave.5:56 |
|
| 5/10 金 | 0.0 | |||
| 5/11 土 | 5.5 | 朝jog |
ave.5:19 |
|
| 5/12 日 | 11.0 | 9k,jog |
ave.4:38 |
|
| 5/13 月 | 4.3 | 朝jog |
ave.5:41 |
|
| 5/14 火 | 0.0 | |||
| 5/15 水 | 15.0 | ペース走 |
ave.4:59 |
|
| 5/16 木 | 0.0 | |||
| 5/17 金 | 0.0 | |||
| 5/18 土 | 0.0 | |||
| 5/19 日 | 10.5 | 1k × 4, jog |
4:05 - 3:49 - 3:57 - 3:50 |
|
| 5/20 月 | 0.0 | |||
| 5/21 火 | 0.0 | |||
| 5/22 水 | 0.0 | |||
| 5/23 木 | 5.5 | 朝jog |
ave.5:33 |
|
| 5/24 金 | 4.3 | 朝jog |
ave.5:48 |
|
| 5/25 土 | 0.0 | |||
| 5/26 日 | 6.7 | 朝jog |
ave.4:58 |
|
| 5/27 月 | 6.0 | 朝jog |
ave.5:49 |
|
| 5/28 火 | 0.0 | |||
| 5/29 水 | 15.0 | 夜ラン |
ave.4:49 |
|
| 5/30 木 | 0.0 | |||
| 5/31 金 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 160.7 km | |||