ｔｏｒａ
地域 : 東京
年齢 : Go! Go!
一言 :
一言 :
ハードな練習を継続することが辛い年代になりましたが...経験値と効率化を図って何とかPB更新したいものです。 ハードな練習を継続することが辛い年代になりましたが...経験値と効率化を図って何とかPB更新したいものです。
2018／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 日 | 31.0 | ave.6:10 |
||
| 4/02 月 | 0.0 | |||
| 4/03 火 | 3.8 | 朝jog |
ave.5:47 |
|
| 4/04 水 | 0.0 | |||
| 4/05 木 | 4.3 | 朝jog |
ave.5:36 |
|
| 4/06 金 | 0.0 | |||
| 4/07 土 | 9.0 | 朝jog |
ave.5:23 |
|
| 4/08 日 | 7.2 | 朝jog |
ave.5:14 |
|
| 4/09 月 | 4.3 | 朝jog |
ave.5:27 |
|
| 4/10 火 | 5.4 | 朝jog |
ave.5:33 |
|
| 4/11 水 | 0.0 | |||
| 4/12 木 | 3.7 | 朝jog |
ave.5:53 |
|
| 4/13 金 | 5.7 | 朝jog |
ave.5:05 |
|
| 4/14 土 | 17.2 | 15kビルドアップ＋jog |
23:32 - 22:07 - 21:20 (1:07:07) |
|
| 4/15 日 | 15.5 | ave.5:30 |
||
| 4/16 月 | 0.0 | |||
| 4/17 火 | 6.0 | 朝jog |
ave.5:39 |
|
| 4/18 水 | 15.5 | 夕ラン |
ave.4:51 |
|
| 4/19 木 | 5.4 | 朝jog |
ave.6:27 |
|
| 4/20 金 | 7.1 | 朝jog |
ave.5:30 |
|
| 4/21 土 | 16.0 | ペース走10k＋jog |
ave.4:52 |
|
| 4/22 日 | 12.0 | ペース走10k＋jog |
ave.4:47 |
|
| 4/23 月 | 0.0 | |||
| 4/24 火 | 5.0 | 朝jog |
ave.6:00 |
|
| 4/25 水 | 0.0 | |||
| 4/26 木 | 5.3 | 朝jog |
ave.5:23 |
|
| 4/27 金 | 15.3 | ペース走 |
ave.4:54 |
|
| 4/28 土 | 30.0 | 峠走 |
||
| 4/29 日 | 0.0 | |||
| 4/30 月 | 10.0 | |||
| 走行距離 | 234.7 km | |||