tora  
地域 : 東京    年齢 : Go! Go!
一言 : 
ハードな練習を継続することが辛い年代になりましたが...経験値と効率化を図って何とかPB更新したいものです。          ハードな練習を継続することが辛い年代になりましたが...経験値と効率化を図って何とかPB更新したいものです。
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 金 0.0  
1/02 土 0.0  
1/03 日 0.0  
1/04 月 24.0  
1/05 火 10.5  
1/06 水 10.0  
1/07 木 0.0  
1/08 金 0.0  
1/09 土 14.0   MRC練習会 インターバル7本
4:00×6, 3:44 ... 一人では走れないペース→ペースメーカー様ありがとう!
1/10 日 10.0  
1/11 月 30.0   野川公園〜武蔵野公園〜野川トレイルコース×5
2:22:52
1/12 火 0.0  
1/13 水 10.5  
1/14 木 0.0  
1/15 金 3.5  
1/16 土 11.0  
1/17 日 24.0  
1/18 月 0.0  
1/19 火 7.0  
1/20 水 7.3  
1/21 木 0.0  
1/22 金 0.0  
1/23 土 17.5  
1/24 日 0.0  
1/25 月 0.0  
1/26 火 0.0  
1/27 水 9.0  
1/28 木 0.0  
1/29 金 0.0  
1/30 土 8.0  
1/31 日 11.5  
走行距離 207.8  km