月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	0.0
2/02 日	42.2	別大	3:29:41
2/03 月	0.0			左膝が...
2/04 火	0.0
2/05 水	0.0
2/06 木	0.0
2/07 金	0.0
2/08 土	0.0
2/09 日	0.0
2/10 月	0.0
2/11 火	4.0	山科近隣	22分	試走。　無難に走れた！
2/12 水	0.0			今朝になって、少々痛む。　ちょっと早まったか。。。
2/13 木	0.0			緩和はされているものの、走るのは無理な感じ。　スクワット、カーフレイズ、ランジのみは継続。
2/14 金	0.0			日常の歩行、階段昇降時には支障ないが、時折違和感と痛み少々。
2/15 土	0.0			完・全・休・養！　　極力歩かず。
2/16 日	17.8	山科近隣	49:50 (10k), 38:50 (7.75k)	レジェンド視聴のため寝不足気味。　休養効果で左膝は大丈夫、みたい。　明日にならんと分らないかな 昼１０ｋで問題なかったので、夕方7.75k追加◎
2/17 月	7.8	山科近隣	39:19
2/18 火	0.0
2/19 水	15.5	山科近隣	21:36 (早朝4k), 55:15 (夜11.5k)	今のところ膝は順調！
2/20 木	0.0
2/21 金	0.0
2/22 土	4.0	山科近隣	19:42 (早朝4k)
2/23 日	21.1	宇治川マラソン（ハーフ）	1:36:54(グロス)　（ネット1:36:23位）	故障後初の距離走。　膝の痛み・違和感なく走れて幸い！　来週の静岡フルまでに疲労を抜くのが課題。　　 ☆起伏あるコースなのでイーブンとはいかないが、21:53-22:39-22:25-23:15-6:11 (最後の昇りはキツイ)　はまずまずといった感じ。
2/24 月	0.0
2/25 火	0.0
2/26 水	10.8	宇治キャンパス周回〜宇治川沿い往復	1:11	M1のT君と。ゆっくりjog。
2/27 木	0.0
2/28 金	4.1	山科近隣	19:30
走行距離	127.2  km