月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	0.0
11/02 土	10.0	SKOTT駅伝	19:02（ＰＢ！）, 19:26	皇居１周×４の業界対抗駅伝。　１名風邪でDNSのため、１,4走で２回走りました。　５位入賞！　でも４位との差は大きい... ☆ 後日タイムが公表...意外にもPB更新！　18分台へあと少し...
11/03 日	12.0	りんくうタウンリレーマラソン		若い人からのお誘い...断れませんよね。　今日は大阪で走りました。
11/04 月	11.4	新周回コース（四ノ宮〜東野〜山科）×3	1:02:02	さすがに疲れた...夕刻疲労抜きラン
11/05 火	4.0	新周回コース（四ノ宮〜東野〜山科）×1	21:02
11/06 水	0.0
11/07 木	4.0	新周回コース（四ノ宮〜東野〜山科）×1	20分
11/08 金	0.0
11/09 土	0.0			かみさんと伊勢参り
11/10 日	0.0			鳥羽へ
11/11 月	0.0			京都観光 ...人混みの中を(自分のペースでなく)歩くって、足が疲れる〜走る方がよっぽど楽...と再認識。
11/12 火	4.0	新周回コース（四ノ宮〜東野〜山科）×1	20分
11/13 水	0.0
11/14 木	11.5	新周回コース（四ノ宮〜東野〜山科）×3	55:39	ave.5:07〜4:54〜4:34 脚の向くまま。
11/15 金	0.0
11/16 土	21.0	山科疎水沿い	1:46:57	両足4，5指のマメが痛くなり終了。
11/17 日	34.2	山科〜三条大橋〜高野川〜賀茂川〜三条大橋〜烏丸御池〜山科	3:24:37	観光客が多いので嵐山遠足は諦め。　本日はキロ６に落としての距離走。　このペースだと30k超は走れるようだ。
11/18 月	0.0
11/19 火	0.0
11/20 水	0.0
11/21 木	0.0
11/22 金	0.0
11/23 土	21.1	府中多摩川ハーフ	1:28:52 (PB!)
11/24 日	0.0
11/25 月	0.0
11/26 火	0.0
11/27 水	0.0
11/28 木	0.0
11/29 金	0.0
11/30 土	23.0	新田辺〜星のブランコ　マラニック		Ayuさん、さけ３さん他と。　絶好の紅葉タイミング◎
走行距離	156.2  km