tora  
地域 : 東京    年齢 : Go! Go!
一言 : 
ハードな練習を継続することが辛い年代になりましたが...経験値と効率化を図って何とかPB更新したいものです。          ハードな練習を継続することが辛い年代になりましたが...経験値と効率化を図って何とかPB更新したいものです。
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 木 7.7   新周回コース(四ノ宮〜東野〜山科)×2
37:50 (5:19-4:30)
夜ラン。 蒸し暑い! お疲れモードで立ち上がりはどうにもだるく重い...2周目はなぜか軽快に。 何故好転したのか?よーく考えてみよう。。。
8/02 金 0.0   ひさびさに自宅へ。 だが途中で、"太閤殿下"からあまりにクダラナイ電話とメールに翻弄される。 少し考えれば、大した用でもないのに、いちいち連絡が来るのは迷惑極まりない。 早く東京に戻りたい!
8/03 土 0.0   世間ではやり手の先生で通っていても、実態は単なる野心家&小心者。 尤も、その注意深さゆえに出世を遂げるのであろう。 まさに太閤殿下のとおり! おかげで周りの人間はとっても大変です。 疲弊感で何もする気になれず。 昨日の電話とメールのおかげですな。 本音を言えば、やはりこういう心根の人とは折り合っていくのは1年が限度。。。100歩譲って2年までは大人の対応で我慢しましょう。 でも、さっさと縁を切りたいものです。
8/04 日 7.0   府中自宅周辺×2
32:48
目覚め悪く10:00起床。 いまだに気分が悪い。 昨夜、かみさんとちょっと飲み過ぎたけど、本当は先の2日間のことも引きずらないで過ごしたかったのだが...未だに怒り覚めやらず。 せっかくの帰京+気分転換が台無し! かみさんにあたることは勿論しなかったけど、機嫌の悪さを露呈したと思われなくもなく、申し訳ないと思った。 京都に戻る前に少しだけ走る。
8/05 月 0.0   ほほう... 強靭化と言いながら、それに寄与&サポートする研究費は15%減のままな訳だ。 政権変わっても近視眼的な方々集合の状態は一緒。 な〜んも変わらないに等しい。(とても虚しい)
8/06 火 11.8   朝:新周回コース(四ノ宮〜東野〜山科)×1
夜:新周回コース(四ノ宮〜東野〜山科)×2
21:13 (ave.5:13)
38:29 (ave.5:00)
朝、早く目が覚めた。 というか、夜中覚醒してから寝つけなかった。 久々の朝ラン。 日の出前は涼しい。
夜は帰宅後ラン。 
8/07 水 11.7   朝:新周回コース(四ノ宮〜東野〜山科)×1
夜:新周回コース(四ノ宮〜東野〜山科)×2
20:36 (ave.5:05)
39:25 (ave.5:08)
比較的良く眠れたので、朝ラン。 久々にターサー。 随分クッションが効いている感じ。
夜はミニマス。 暑さ厳しい〜
8/08 木 0.0  
8/09 金 0.0  
8/10 土 30.0   星のブランコ・マラニック
山城青谷〜木津川河川敷〜大住駅〜甘南備山〜交野山〜星のブランコ〜河内磐船
とみさん、Ayuさん、サケスリーさん他7名で。 やはり暑かったけど、楽しいルート。 紅葉の頃にまた行きたい! 吊り橋渡るのが怖かった...私はビビりです。 安全帯がなしではいけません(笑) 3リットル給水なれど、久々の55kg切り!
8/11 日 0.0   少々熱っぽく果てる。 暑さに負けたようで、だらだらと世界陸上見て過ごす。
8/12 月 0.0   通常に勤務。 東京は夕刻になると雷雨というパターンらしい。 停電になったらしいが、我が家は特に問題なしとのこと...電車が長時間止まったらしいが。
8/13 火 7.7   新周回コース(四ノ宮〜東野〜山科)×2
37:46 (ave.4:59-4:48)
本日も通常に勤務。 少し早めに帰って走ろうか...でもこの暑さでは躊躇してしまう...
夕方帰ってみたら、思いのほか風が心地よい! ミニマスで着地留意しながら。 下りは中足部or足裏全体、上りは前足部が感触良好と再認識
8/14 水 0.0  
8/15 木 7.3  
8/16 金 11.7  
8/17 土 15.5  
8/18 日 11.5   新周回コース(四ノ宮〜東野〜山科)×3
8/19 月 7.7   新周回コース(四ノ宮〜東野〜山科)×2
8/20 火 4.0   新周回コース(四ノ宮〜東野〜山科)×1
昨年同時期の日記では、"連日35℃超え...飽きずに続く..."と書いていた。 今年は酷いね! 連日37℃超ですから〜もう限界に近い
8/21 水 0.0  
8/22 木 0.0  
8/23 金 0.0  
8/24 土 11.5   新周回コース(四ノ宮〜東野〜山科)×3
58:20
外の様子を伺いながら寮の自室でお仕事。 雨の止んだ隙にちょこっとラン。 走後はまた雨模様ー日頃の行いよろし!ということ◎
★夜、醪音六角店で一人飲み。 前にAyuさんたちと行ったお店で、伏見店の方はもんきちさんたちと行きました→英勲の斎藤酒造の直営店です。 四割磨き(2合)と金賞受賞(1合)...やっぱり日本酒は旨い!
8/25 日 22.9   寮〜山科疎水コース×2往復
2:05:38 (ave.5:29)
夕刻雨が止み涼しくなったので、久々に距離走に挑むがあえなく撃沈! 大腿部の疲労...やはりこのところ距離踏んでいないから、でしょう。 これからこれから。
★以前買った"古都千年"、紆余曲折の後、自室冷蔵庫に暖かく迎えられていましたが、本日開封! やっぱり旨い!
8/26 月 11.4   新周回コース(四ノ宮〜東野〜山科)×3
57:42
8/27 火 11.4   新周回コース(四ノ宮〜東野〜山科)×3
55:59
8/28 水 11.4   新周回コース(四ノ宮〜東野〜山科)×3
56:17
このところ、夕刻はだいぶ涼しくなった。 それでも汗だくにはなるが。 3日続けてほぼキロ5イーブン位で走れる季節になった。
明日から日曜まで札幌出張。 走る時間をつくれるかな?
☆ 8月走行200km超えー人生初めてぢゃない!?
8/29 木 0.0   札幌出張。 夜は重ね着しないと寒いほど。 されど雨のため走れず。
8/30 金 0.0   今日も雨
8/31 土 0.0   今日も雨
走行距離 202.3  km