月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	0.0
2/02 土	0.0
2/03 日	42.2	第30回京都木津川マラソン	3:31:56(NET)
2/04 月	0.0
2/05 火	4.0	新周回コース（四ノ宮〜東野〜山科）×1	21:09	ゆっくり慣らし
2/06 水	0.0
2/07 木	0.0
2/08 金	0.0
2/09 土	0.0
2/10 日	20.0	野川公園×７周	1:36:47
2/11 月	0.0
2/12 火	0.0
2/13 水	3.9	新周回コース（四ノ宮〜東野〜山科）×1	18:36
2/14 木	0.0
2/15 金	0.0
2/16 土	21.8	雪の中の通勤run　＋ 寒さの中の帰宅run	52:39 56:58	往路4:49, 復路5:15 ペース。　荷物しょってる割には往路は軽快。　帰りは暗く車が怖い〜
2/17 日	16.4	新周回コース（四ノ宮〜東野〜山科） [15kビルドアップ]＋買い物jog	1:04:47 - jog 7:44	青梅DNSなので30k走...と思ったが、やはり胃腸の調子がイマイチなので、近場での練習に切換。　1/27以来の15kビルドアップ。　目標＝23.5-22.5-21　結果＝22:26-21:32-20:50　やはり最初の5k飛ばし過ぎでなかなか上げきらない。　各5kラップは目標を上回ったので一応クリアとしよう。　 次回の目標＝23-22-20.5 ！
2/18 月	0.0			安請け合いはいけない、と
2/19 火	0.0			わかっていながら、流されてしまう
2/20 水	0.0			自己嫌悪にもなるが、
2/21 木	0.0			明確な契約のないままの出向だから、
2/22 金	0.0			いたずらに自分だけを責めないように、と誓う。　ストレスが溜まるだけなので。
2/23 土	6.5	新周回コース（四ノ宮〜東野〜山科）×1＋α	32:23	大腸内視鏡検査。　極小のポリープ１つのみ除去（おそらく問題なし）　その他はすこぶる良好らしいーＳ状結腸が相当長いらしいが。 食生活の不規則さもあるだろうけど、不調の原因はやはり環境のストレスなんだろうな。　週末は割と丈夫なようだし。 ☆今週は錯綜する仕事と寒さで走る意欲もなかった。　検査後の空腹は堪えたが、久しぶりに走ってみる。　MINIMUS MR00ではこの程度の距離で結構負荷大だったがまずまず動けて一安心。
2/24 日	25.7		2:08:5 (ave.5:01)
2/25 月	4.0		19:27 (ave.4:50)
2/26 火	0.0
2/27 水	0.0
2/28 木	0.0
走行距離	144.6  km