月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	20.2	野川公園×７周	104'07	少々疲労度高。走りはイマイチだけど走後、蕎麦屋へ。やはり認識されているようで、３名ほどの店員さんに次々話しかけられる。珍しく若い娘さんにも。つまみも特別にいただく◎ 14'59-14'48-14'39-14'46-14'50-14'59-15'07
5/02 日	19.4	久しぶりの多摩川河川敷 稲城大橋橋下発〜(関戸経由)〜府中四谷橋渡り〜関戸橋渡り〜是政橋渡り〜多摩川原橋渡り〜稲城大橋橋下	98'37	たまには多摩川を走ってみる。かぜの道は風が心地良い。ちょっと日差しが強かった。 ★ 今日は疲労度小。３日連続20km走は人生初！ おかげで体重も昨年並みに(55.1kg)。　2〜3kgの違いでも脚への負荷は大分違うものだなあ〜◎
5/03 月	0.0	おやすみ		かみさんと丸の内へ。夕刻清麻呂公園へちょこっと立ち寄る。結構走っている人がいるんだなあ〜
5/04 火	17.3	野川公園×６周どまり	88'05	スタートが遅かったので、暑さ(最高気温26.5℃→まだこの程度の気温にも馴染んでいないからだろうなぁ)に完敗した↓　14'40-14'18-14'31-14'25-15'07-15'03　（今日はご褒美は御預け） 但し、疲労度僅少なので南大沢へ。休暇中はかみさん孝行〜何事も穏便に、を心がけてまーす
5/05 水	20.2	野川公園×７周	98'25	10時過ぎスタート。今日も暑かったが、どうにか20kmは走れた。14'18-13'44-13'45-13'41-13'50-15'08-13'59...28℃の暑さにバテバテ ☆ 今日はごほうびアリで蕎麦やへ→どのくらい走られているのですか？〜ときどき歩いたりしていますけど結構距離ありますよね〜等々、すっかり馴染み客となったようだ。つまみも付いて○
5/06 木	0.0
5/07 金	0.0
5/08 土	0.0
5/09 日	20.2	野川公園×７周	99'02	３日ほど、なんとなくモチ低下でサボってしまいました。今日も余り気乗りしないまま、うだうだ11:50スタート。 はじめは体が重く、5km位でやめよーかとも。その後徐々にペースがつかめて、無理せず20km走。結果的に良い汗がかけてよかった○ ★ 14'42-14'28-14'22-14'22-14'19-14'07-12'43. （まだ余力はあったけど、ちょっと脛が疲れたのでここまで）
5/10 月	0.0			第１回 奈良マラソン、エントリー！　\8,000はちと高いなぁ〜ドタキャンとならないことを、まず祈念。
5/11 火	5.4	通勤walking（往復）	23＋24分
5/12 水	6.8	近隣新コース ver.2×2周	29'29	15'35-13'54 キロ４分34→４分05。現状、これが一杯一杯。またの機会に頑張ってみよう。
5/13 木	5.4	通勤walking（往復）	23＋24分	最近、職場で「五十肩」に話題集中。（当事者のお姉さま方はシジュウカタと言っているが、ほぼ同い年だから50だろね） 一応３年走っている→アスリート？ということになっていて、こういう痛みに無縁でうらやましい〜とも (エヘン!) ...好い気になっていたら、自身の右肩の可動域が極端に狭まっていることを今日発見↓ いつからこんなことになってしまったのだろう...
5/14 金	0.0			痛みはないが、右肩可動域はやはり狭い。 加えて、二の腕が かみさんより短いことが、本日判明！ 私＝172cm, かみさん＝155cm なのに... ヤツが極端に長いのだろうーか？　クロスカウンターで将来倒されるかも。
5/15 土	6.8	近隣新コース ver.2×2周	29'21	肉体的コンプレックスによる depression のため？余り良く眠れず。走る気になれず。午後またウトウト昼寝。 夜になり、思い直してちょこっとrun... 15'39-13'42　(キロ４分35→４分01...あとちょっと!) 57kg(重め)＋気分不調だけど、少し向上で↑
5/16 日	20.2	野川公園×７周	94'28	5周目から上げてみる、という目論見は果たせず。 13'32-13'13-13'16-13'21-13'05-13'52-14'09 なんだかなあ... このままでは10k＝45分がやっとぢゃなかろーか... ★走後は蕎麦や。いつもご利用有難うございます〜今日は若いお嬢さん。目が合って何となく、（むこうからみればおとうさんくらいと思っているだろうが）柄にも無く照れる。　まだ己を十分に認識できていない＝修行が足らないなあ、とも。
5/17 月	0.0
5/18 火	5.4	通勤walking（往復）	23＋24分	あつい〜
5/19 水	0.0
5/20 木	0.0
5/21 金	0.0			このハンデじゃ、きついぞー。 　ほりまささん、KAZさんよりあとスタート？なんて...　でも、もっと頑張れとの激励と思いなおして、また明日... ★HDCPタイムがこれまでに走ったことのないタイム＝41.30 ちょっとモチ上がる！(ただ日頃の練習間に合っていないなぁ...)→できるかどうかやってみよう！ここ数ヶ月で一番楽しい挑戦！かもね。ふだんのじぶんからえりをただしてみようかなあ〜 ↑うだうだ記す＝飲み過ぎ状態...
5/22 土	10.0	web杯 (9)	銅メダル！（41'24 自己ベスト）	昼11時起床。昨日の酒が残って頭痛い。　13:30頃皇居着。どーだかな〜って感じだったが、何とPB（はじめての41分台）！２回目のメダル！　なんか出来すぎ◎　　但し、どうやって帰ったかは覚えてない... ★ アフター楽しかった。　３周目の寅年？＝お世辞とわかっていてもちょい嬉し
5/23 日	0.0			またしても前日同様の二日酔いで頭が痛い。成長しないなー
5/24 月	0.0
5/25 火	5.4	通勤walking（往復）	22＋23分	かなり暑い
5/26 水	2.7	通勤walking（片道）	22	かえりはデレスケ...懲りないなぁ ★　いまだに、土曜日のアフター後、どうやって帰りついたものか〜全く記憶に戻ってこないのです。　もしかしたら、多くの方にご迷惑をお掛けしたような気もします。　とり急ぎ（遅いですが）どうもすみません　、でした。　（失礼があったとしても、決して悪気があったわけではありませんことをご理解下さいませ） ☆　ともかく、少しは記憶にとどめておきたいものだ。最近とみにひどい。
5/27 木	2.7	通勤walking（片道）	22	社外から戻る途中、驟雨にもたたられた。　今日こそは　休肝日！　にします。
5/28 金	0.0	結構ペース速いですね...		と言われたのは、練習走後ではなく、数年前から月１〜0.5位で通う新宿の蕎麦屋の、馴染みのお姉さんからの厳しいご指摘。　おかげで2杯目のグラス、躊躇しながら。　（お店の儲けには不適な一言じゃないの？） でも　たしかにそうでした。　来週、結構面倒な仕事が発生。　内容より形式−手続きが、という、研究職（一応!?）としては、理に適わぬ＝腹立たしい＆くだらなく面倒なのが、馬鹿らしくもある。。。という状況なもので。 こうしてたまにさりげない毒をはくのは、気分転換にはなっているようではある。　でもはっきりは書けないけど。 ★何でもいいや！　とにもかくにも、あしたは久しぶりに練習しよう！　そうすれば気も紛れるだろーし。　とにかくあと２年以内にサブ3.5!
5/29 土	17.3	野川公園×６周	78'44	キロ4.5で20km予定だったが、このところの練習不足のせいか果ててしまった... 13'29-12'54-12'48-12'53-13'01-13'40
5/30 日	20.2	野川公園×７周	96'02	ちょっと落として、キロ4.75〜5 くらいで、20km. 今日も涼しい。この季節では体感上寒すぎ。　14'27-13'55-13'43-13'42-13'50-13'44-12'42
5/31 月	6.8	近隣周回×２	32'43
走行距離	212.4  km