月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	0.0
3/02 火	0.0
3/03 水	6.5	K津→F津	早歩き＆ときどき道確認の60分	宿泊先から現場まで歩いてみた。朝とはいえさすがに汗だくになった。周囲は大層驚いたようだった。 × 屋外実験２日目。寒風にさらされたせいか古傷（右ひざ）が久方ぶりに痛む。日曜は本当に大丈夫だろうかと不安になる。
3/04 木	0.0			午前で手際よく実験終了！→ごご都下へ。メール溜りが心配−3/9までほっといたら怖いなあ、と思ったので職場に戻る。　　やっぱり戻ってよかったよ。不在の時に限って（狙ってんぢゃないか？とも）、いろいろあるんだよな〜　やっと3/7に挑める感じ。体調は...花粉＆古傷再発でよろしくないが、この2日で変わる・好転する、はず、と思う・信じるしかない。
3/05 金	0.0			おきなわ着。新婚旅行以来、16年ぶり。しかし今度は一人旅　（別れた訳ではありません(笑)）。路線沿いの樹木や街並みの風景からも異国情緒を感じる。気温も高い。
3/06 土	17.0	トレッドミル初体験!?	(60分＋30分)	当地気温26度。半そでで散歩しても汗をかく。それにしても怪しげなホテルがなんと多いこと！枯れた身には！＋？？？だが、そういうもんかね、若人諸君！ ☆ トレッドミルで走ってみたのは、多分はじめて。いきなり12km/hではあかん−歩きから始めて徐々に13.3km/h位まで。 ★ 花粉なしはラッキーだけど、気温高し＆降雨、となるらしい。　あれこれ考えず、オリオン飲んで、さっさと寝ようっと。
3/07 日	42.2	第18回おきなわ	3:56:01 (ネット), 3:57:14 (グロス)	厳しいコースに負けた。ハーフまでは1:47:15だったが、後半バテバテ。どーにかこーにか、サブ４はクリアしたが、目標には程遠いタイム。 25'35-24'06-25'52-24'56-30'57-33'39-29'31-30'02-11'24... ほんとに後半は辛かった。トイレタイムの間に４時間ペースメーカーに抜かれたようで、最後は必死になって追い抜いた... ☆気温は高いし高低差のあるコースでは記録狙いは無謀だったかも。沿道の応援も多く、嘉手納基地内でのアメリカンな声援も楽しかった。偶然にも？寅年の友人が沢山出来た。また来年、シビアに記録は考えずに参加したいものだ、と思った。
3/08 月	0.0			帰京。明日から現実...
3/09 火	0.0			左膝が、...　一昨日、最後の風船追っかけのとき、既に足はつっていたけど、止まったら動けなくなる、と思って無茶した？せいだろか。やっぱ無理やったかな。
3/10 水	0.0			まだ痛い。
3/11 木	0.0			少し治った。
3/12 金	0.0			なんか、治った感じ！明日から走れるかな？
3/13 土	11.5	野川公園×４周	54'01	13'51-13'21-13'10-13'38. で、結局またも左膝にきた... やだな、やばいな。　満足に動けないのがどーにも歯がゆい。　気分も鬱になるよなあ。　明日どーだろ？
3/14 日	14.4	野川公園×５周	70'18	14'12-14'17-13'58-13'42-14'09. 朝起きたら大丈夫そう。昨日のこともあったのでゆっくりと。途中痛みを感じるが、どこか矯正すれば良いのだろうかと試しながら続ける。ただ、５周目は、どうにもヤバく力が入らなくなりそうな感じで止めにする。走後の状態は昨日同様。当面は無理ない程度で試しながら試行錯誤...かなぁ
3/15 月	0.0
3/16 火	5.4	通勤walking（往復）	21＋23分位	ようやく痛みが引いたようだ。
3/17 水	5.4	通勤walking（往復）	21＋23分位	寒い。けど歩き終わると汗だく状態。左膝はもはや問題なしだが、ちょっと腰痛？少し冷えたからかも。　←ボク、今日はどこが痛いのかなぁ〜？などと家内＋職場の女性に揶揄われる。たしかにいつもどこかが不調、と言っているが、結構sensitiveになってきているからなんだよね〜
3/18 木	5.4	通勤walking（往復）	21＋23分位	だいぶ搾れて？絞れて？きた感じ
3/19 金	0.0			やすみ。エンドラは飲み過ぎたらしい。
3/20 土	0.0			6/27嬬恋ハーフ、エントリー。 ランネットから登録したら、その時点の年齢＝４８、となっていた。いささか、いやかなりの大ショック！でした。
3/21 日	20.2	野川公園×７周	99'30	13'44-13'36-13'43-14'14-14'39-14'34-15'00. 最終周で左膝にきたので、ここで緩めた。　大したことは無いようだけど、癖になったら困るな〜　きょうは周回できる数が増えてきたから良しとする？毎度同じ痛みで止める不安？　どっちだろ〜？　→　久々20k走れて○、ということにしよう！ ☆ 11:00頃から。　随分と木々が折れて散っていた。気温も高め。気分的にも結構キツカッタ。
3/22 月	0.0
3/23 火	0.0
3/24 水	0.0
3/25 木	0.0
3/26 金	0.0
3/27 土	20.2	野川公園×７周	98'14	14'27-13'49-13'31-13'28-13'48-14'08-15'02. 故障は全快したようだが、休養続きで脚力低下が甚だしいようだ。
3/28 日	10.2	近隣新コース ver.2×３周	48'13	16'18-15'57-15'57. 午前はマンション組合総会。午後から。とにかく寒い一日。
3/29 月	0.0			楽しく飲んだ
3/30 火	5.4	通勤walking（往復）	22＋24分	でも、少々飲み過ぎた
3/31 水	5.4	通勤walking（往復）	22＋24分	またしても...飲んだ
走行距離	169.3  km