月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	0.0			五稜郭の桜は満開！今日も風が厳しい。徐々に風邪の症状悪化。
5/02 土	0.0			発熱→でも観光しないと損だから。函館公園（桜は五分に満たない）〜立待岬。夕刻帰京。やっぱり寒気継続。
5/03 日	0.0			案の定、終日寝込む。なかなか熱が下がらん（若い頃なら一晩で快復したのに）。 それにしても、今年は 年始→GW と熱を出して...虚弱体質に逆戻り、なのか？次回は夏休みがヤバイのだろうか？体幹がすっかりへらへらになったしまった。
5/04 月	0.0			朝起床時も、まだまだ不調→２度寝して午後起きたら、一気に快復した感じ◎ 5/6 稲城グリーン駅伝大会 (3km) 、何とか大きく迷惑は掛けないで済みそう○ ☆ ユッカ杯、強気に宣言したけど、どうなるんだろう？現在月間走行０km ★ やっと連敗脱出〜！つかえが下りた感じ。明日から快走、きっと出来るに違いないと思えてきた〜
5/05 火	0.0			外出してみたら、何かまだ回復には遠い感じ。咳が止まらない。
5/06 水	3.0	第５回 稲城グリーン駅伝	12'33	雨中＆起伏のある厳しいコースだった。まだ咳は時折とまらなくなる。練習不足の割には、まぁ上出来だろうな〜 ☆ ２年前に出向していたM社の現役＋ＯＢで２チーム参加。お声がかかったのも嬉しいし、駅伝はやっぱ楽しい。皆さん遠路お疲れ様！（私はほぼ地元なので楽してしまいました）
5/07 木	0.0
5/08 金	0.0
5/09 土	11.5	野川公園×４周	54'10	14'11-13'36-13'40-12'43. なんとか・どうにか・こうにか。 ちょっと風邪も回復した様な...
5/10 日	4.6	近隣周回×1	25'09	苦手の、朝イチ試走→蕨の実家へ。 ついつい飲み過ぎて、結果的に風邪がぶり返す。いや、少々違う症状、のようだ。
5/11 月	0.0			咳・だるい・微熱アリ。。。節々が痛い〜
5/12 火	0.0			上記継続。なかなか治らない。
5/13 水	0.0			まだ駄目だ。少々業務に隙間が出来たので、午後早退＆爆睡 （※酔ではない）
5/14 木	0.0			身体のだるさは取れたよう。咳はなかなか止まらない。鼻をかむ→あたかも脳ミソが出てくるような濃厚な"感触"◎　ようやく治る兆しが見えてきたようだ。
5/15 金	0.0			未だ咳が、どうにも止まらない。しっかし、長いな〜もう２週間超も引きっぱなし〜 結局、今週の 通勤walking (片道2.7km) は全休となった。
5/16 土	14.4	野川公園×５周	67'39	咳の回数は減ってきた。それにしても、先月までのモチベーションは何処に雲散霧消したのだろう。（やむを得ずとはいえ）走る・歩くの頻度が減ったことで、身体を動かすこと自体がとても億劫に感じられる〜自分のような人間はどうしても易きに流れてしまうものなのだなあ〜 来週はWEB杯。このままではいくらなんでもヤバイので、付焼刃だけど、これから調整を心掛けよーと思った。 14'10-13'22-13'09-13'23-13'32. （キロ４分40位）　時折咳払いしながらだが、まずまず。ちょっと上向き。
5/17 日	14.4	野川公園×５周	73'37	風邪は治ったようだが、今日は風に負けた。 15'05-14'28-14'21-14'29-15'13. 風荷重の負荷は厳しかった。
5/18 月	0.0
5/19 火	0.0
5/20 水	0.0
5/21 木	5.4	通勤walking（往復）	23＋24分位	ひさびさに歩いてみる。しゃんと歩けた感じ。でも、半袖・上着無し・マスク無し、なれど、通勤の恰好では...もはや暑いですな。
5/22 金	5.4	通勤walking（往復）	21＋23分位	通勤歩行自己ベスト！かなり一生懸命に歩くと、時速7.7km 位、と分かった。かなり暑かった。 帰りは登り坂のせい？ さて、１週間走っていない状態で、明日はどうなるんだろうか？？？
5/23 土	10.0	web杯(7)	42'35	１周目は20'40位→２周目ばてた。ウィ兄にも抜き返されて、追えないまま。。。ほりまささんの背も見えつつも詰め切れず。ちょっと情けない。 ☆ でも、web杯だからこそ、走れるタイムだよな〜、と実感。練習では、"ない"と思います。 アフターは、楽しく。たくさんの人と話が出来て◎　（でも、名前と顔が一致しないんだよね〜多分これは昔から） (２次会に向かう途中で、はぐれてしまったので、きょうちゃんと、さし飲み。ついつい楽しく飲み過ぎました)
5/24 日	8.0	近隣〜武蔵野の森公園内テキトウに	40	晩酌おいしく飲むためには、体内のアルコールを抜かないと。ということで、夕刻にキロ５分ペースで。味スタ・サッカー開催のため、隣接の公園にて、調布飛行場の滑走路、掩体壕を見ながらテキトウに走る。へんに汗かいたけど、走後のビールは旨かった。
5/25 月	0.0
5/26 火	0.0
5/27 水	2.7	通勤walking（片道）	24
5/28 木	5.4	通勤walking（往復）	22 23	最近横着になって、往復ちゃんと歩くのも週１回となってきた。このままではアカンと思う
5/29 金	0.0			のみかい→団体戦、登録しました！
5/30 土	17.3	野川公園×６周	86'20	涼しいと思ったので、某大会のやや厚めのTシャツで→相当汗かいた。走後、手でTシャツ絞ったら、あまりに多量に流れ出るほど。正直驚いた...アルコール分は含まれてはいないようだった。 14'34-13'52-13'43-14'04-14'34-15'32. やっぱり今月は練習不足。どうにも距離がのばせない。
5/31 日	17.3	野川公園×６周	92'02	今日の目標：20kmもしくは2時間→結果は前日と同じ距離だけ＆単に遅いままで終わる。一寸休んで続けようかと思ったけど、すんごい驟雨で萎えました。 15'51-14'57-14'51-15'03-15'12-16'09. 一ヶ月前より相当に低下したような...継続しないと走力喪失→来月頑張ります。 ☆ 今日は学生さんが多かった。WEB杯でも実感しましたが、バネ定数が根本的に違いますな〜　10km40分とかは今更無理だろうが、なるべく塑性化しないバネを作り・維持することなら出来るかも、と再認識。
走行距離	119.4  km