月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0			疲労は遅れてくるもの、なのか？故障ヶ所はないけれど、何かだる〜い。今日は完全休足日。
4/02 木	5.4	通勤walking（往復）		だるい状態継続中
4/03 金	2.7	通勤walking（帰り道）		ちょっと、日和った。
4/04 土	20.2	野川公園×７周	99'17	週一ランナー化、しつつある。なんか気が重かったけど、カーネルさんも見つかったことだし、今年は励まんと！ 15'24-14'24-14'00-13'59-14'02-14'04-13'26. ３〜６周は超安定して走れた＆最後はちょっと頑張ってみた。これ以上周回すると故障が懸念されるので、20km走としておしまい。 ☆ いつの間にか、桜は満開→それは良しとしても、公園内道路も人が多かった。最初の周回は大変走り辛かったけど、２周目からは巧みにすり抜ける”術”が身についたような敏捷感　（多分、気のせい）
4/05 日	20.2	野川公園×７周	101'46	14'52-14'18-14'04-14'09-14'24-14'37-15'22. 昨日より睡眠十分で体調◎＋気候も良かったはずなのに、何でだろう？１０周目標に届かず、あれよあれよと落ちておしまい。
4/06 月	5.4	通勤walking（往復）	22＋23分	すうがくはむづかしい
4/07 火	0.0	（別手段通勤→休足です）		すこし分かった気になったが、すうがくはやはりむづかしい
4/08 水	5.4	通勤walking（往復）	22＋23分	目が覚めたら、浴槽内。午前３時半だった。またしてもやってしまった、鶏ガラ状態。指は終日ふやけた様な状態。指紋も薄くなったような...
4/09 木	0.0			昨日の失敗もあって体調＆気分もどうもさえない。但し、このところの懸案だったprogram作成＆bugなく一度で動いてしまった！ようだ◎ 簡単なアルゴリズムだったら、昔は紙に書かなくてもサーッと出来たし、過去のの自作コードを追って、何て昔は賢かったことよ〜等々、いろいろあるが、経験値と慎重さで補える部分もあるようだ。但し、数式を追うのはしんどい。。。
4/10 金	0.0			ホッとしたところもあるが、なんか疲労感。目と頭が特に疲れた感じ。 すうがくはやはりむづかしい。ただ、すこし理解できると、嬉しい＆エレガントな世界！とおもへる。
4/11 土	26.0	野川公園×９周	127'36	14'38-13'58-13'57-13'55-13'51-13'45-13'52-14'17-15'23 午前からすでに暑かった。 但し、湿気少なく走りやすかった。先週よりは◎だけど、4/19に間に合うか？とても不安。 →日頃から練習不足（特にLSD)なのは明らか。いっそ、本チャン＝貴重な練習＆挑戦できる機会、と割切ってしまおう！（そう考えれば極度の緊張からの腹痛とかから免れられそう） →→但し、”甘え”は許容しない、つもり。
4/12 日	20.2	野川公園×７周	98'12	14'30-14'00-13'50-13'54-13'50-13'59-14'09 正午スタート。暑かった。新シューズでの試走３回目。同じ「虎走」ターサー・アリビオなれど、version替わって少々違和感→マメが出来る、とは...
4/13 月	0.0			きょうは休足
4/14 火	5.4	通勤walking（往復）	23＋24分
4/15 水	0.0			飲み会→多少は自重したつもり...
4/16 木	0.0
4/17 金	5.4	通勤walking（往復）	22＋23分	歩くのは 速くなった、気がする。でも週末しか走れない状況→かすみがうら、どうなるんだろう？ ☆ 今日の時点では、練習不足＋何故かこの時期業務多忙ということで、どうにも気分が前に向わない。明日になれば、また変わるだろう、変わってくれるだろう、たぶん。 右目の下端が痛い。冷やして寝ることにする。
4/18 土	17.3	野川公園×６周	77'21	目をこすったせいか、右目下端が腫れる→眼科へ 大したことはなさそう。血圧95で何かイマイチだけど（大体低血圧時に不調となる）、明日を考えて試走。14'08-12'44-12'25-12'35-12'34-12'55. ちょっと張り切りすぎ？ ただ、汗が右目にしみる→腫れは少々悪化したようだ。痛みの程度は変わらないが、明日暑かったら大変だぁ！
4/19 日	42.2	かすみがうら	3:43:40	自己ベスト、少しだけ更新。サブ3.75？ 27'32-24'56-24'09-24'22-24'56-27'58-30'08-27'28-12'11 どうしても30km過ぎから落ちてしまう。ただ今回はラスト7kは少し頑張れた気がする。
4/20 月	0.0			飲み過ぎ→寝坊→遅刻（恥）　身体の痛みは特に無いが、どんよりだるい。
4/21 火	2.7	通勤walking（帰り道）	23分	特にどうということ無いけど、だるさが抜けない。筋トレも２日連続おさぼり。帰り道は雨中懸命に歩いた。
4/22 水	0.0
4/23 木	0.0
4/24 金	0.0
4/25 土	0.0
4/26 日	14.4	野川公園×５周	69'42	気分転換走。休養明けのため筋力低下に驚愕→無理せずに！14'22-13'48-13'47-13'46-13'58.
4/27 月	5.4	通勤walking（往復）	23＋17分	上着を着ないで出勤→帰りは寒かったので、やむを得ず走った。指先が冷たい。手袋が欲しかった。
4/28 火	0.0
4/29 水	5.4	通勤walking（往復）	23＋24分	明日から休みだ。いろいろやらなアカンことあるけど、家庭内も穏便に。おとなしく。しとやかに？？
4/30 木	0.0			函館へ２３年ぶり小旅行。全国好天・道内も異常に暑かった、との気象概況→風が強く、函館山からの夜景は綺麗だったが、予想以上に寒かった。
走行距離	203.6  km