月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	10.0	42.195kmリレーマラソン第18回 国営昭和記念公園大会	43'30くらい	2km周回・タスキ交替いつでも＆再走可、というレース。 旧出向先のM社の現役・OB混成６名で参加。特に結果は...考えてもいなかったが、3時間37分でゴール！！！です 自分の担当分は１回で左記の通り（先週と同じくらい、限界かなぁ）。きょうの主目的は親睦でタイムを求めるものではない →でも、このタイムでゴールできて本当に吃驚！サブ４難しいかなあと思っていたけど。。。結構凄いなあ、協力し合うも大事だなぁ、と何度も感動!!!　楽しく飲み会。二駅ほど寝過ごしたけど、とても充実＆楽しかった一日でした。 正直、走力様々（失礼な意味は全く無く）な上、校長先生という大エースが不在。勿論、先生一人で走った方が遥かに速いけど、今回のタイムは私個人のベストを超えていきました！！！大会の計測が４時間で切られるという噂があったから？みんな同じ目標目指して力走した成果だと思う。個人の普段の走力からして、このタイムで走れたことは奇跡的に凄い、かつ素晴らしい！ ps 次回のフルはこの位で走りきりたいものです。 ☆花粉発症！クシャミが止まらん状態になってしまった...
3/02 月	0.0			千葉県は広い＆遠い、と実感。
3/03 火	5.4	通勤walking（往復）	23＋24分
3/04 水	2.7	通勤walking	23分
3/05 木	2.7	通勤walking	23分	このところ、片道ばかり...
3/06 金	0.0			とても疲れきった。休んでしまった。休むしかないと思った。 （佐倉のハガキが来たが、気合がまだ入らない...）
3/07 土	17.3	野川公園×６周	85'18	14'43-14'06-13'52-13'59-14'03-14'35... 抑え目に行って周回増やそうと思ったけど、ばててしまった。 先の日曜日は楽しかった＆襷をつなぐ気合って凄いとも感動もした。が、...その後の4日間ですっかり疲弊しきったようだ。気力or気合の問題？何かを切欠に気分転換・一新したいものだ。
3/08 日	20.2	野川公園×７周	106'08	16'04-15'14-14'53-14'45-14'50-14'55-15'27... 前日よりさらに自重してみたが、芳しくない。 故障がないだけマシかもしれないが。
3/09 月	2.7	通勤walking	23分	今日も帰り道のみ。疲労感は何となくあるけど、故障・違和感が無いので、まあよしとしよう。でも今のままでは、...佐倉はヤバイぞ！
3/10 火	2.7	通勤walking	23分	カーネルサンダースが見つかった！これで呪いはとける！はず。あれから２４年かあ〜... 但し、下半身が不明らしい→野球は無理じゃん、との相方の厳しい指摘〜
3/11 水	2.7	通勤walking	23分	下半身も見つかった→でも片手じゃ、野球だめでしょ〜→（相変わらず、口の減らない...）
3/12 木	0.0
3/13 金	0.0			今日は歩きませんでした
3/14 土	0.0			今日は仕事のため、歩けず、走れず...
3/15 日	17.3	野川公園×６周	81'45	走ることに"渇望"していた感じなので、疲労気味だけど試走した。 14'27-13'40-13'26-13'18-13'35-13'17...（故障したらヤなので、ここでおしまい） 走っていないと不安 or しゃーなく走りはじめる、こんな気分の時は少なからずある。今日は、本当にどうしても走りたくてしょうがないので走った（仕事は夜に回して）。結構快調！でした。 市民ランナーは、やはりモチベーションが大事！なんですね。強く踏み込む＆ピッチを上げてみる...久方走りだけど、感覚的に分かりかけたような(つもり)...収穫大、でした。 "引出し"が増えた感じ。実際、貯蓄（体力）は目減りしているのですけどね... ☆それにしても、佐倉まで日が無い！（今週も余り走れなさそうだし） ☆BMI 18.46 (54.3kg) ...なんでだろう？立ち眩む頻度も増えているような...
3/16 月	2.7	通勤walking（帰り道）	23分
3/17 火	2.7	通勤walking（帰り道）	23分
3/18 水	2.7	通勤walking（帰り道）	23分
3/19 木	5.4	通勤walking（往復）	23分×２
3/20 金	0.0			お勤め
3/21 土	0.0			お勤め。 東京マラソン参加の皆さん、ベストがつくせますように →応援に行きたいけど、明日も半日お仕事。半日は何とかして...走る！なんせ佐倉まで日が無いから...
3/22 日	26.0	野川公園×９周	134'47 (あと１週間なので少しは走らんと...)	15'59-15'05-14'48-14'47-14'37-14'45-14'49-14'51-14'05 自己流練習なので、LSD＆距離走＆ペース走も一緒→とにかく走れそうな時は、距離軸・速度軸を適宜、という感じ。（低レベルですが） 今日は距離軸重視。でも２時間が限度の走力と再認識→最近できなかったから、意外に充実感！風強く・寒いのによう頑張った〜、とも。 ☆ 東京マラソン、お疲れ様でした。気象変化も激しく大変なことと。今回初で↓↑→の方も、偶々の悪天候→次回リベンジ！ですよ。 　（サブ４ぎりぎりの、私が言う資格はない。けど、＋多少齢を重ねた経験も加味しての発言）　←　やだなあ、酔っているのか？　来週、佐倉だぞ！ 夕刻仕事のつもり → でも、東京マラソン見たら、今日は止めることにした。（知人の完走報告も嬉しい＆何となく涙ぐむよーな。たぶん歳のせいか...） ☆BMI 18.77 (55.2kg) ...蕎麦湯割り＋せいろののち。このくらいがよろしいような。
3/23 月	0.0			じつは今週は、勤続２０年休暇ウィークなのだ。でも、午前家で仕事＆午後出勤。そして明日も出勤＆社外打合せ⇒現実はキビシイ。こんなものだ、毎度のことだ。 ☆ それはともかく、夕刻走りかけたら、左膝がヤバイ...急遽中止！大過なければ良いけれど。。。
3/24 火	0.0			イチローは、やっぱり何かをもっている〜とにかくすごい！と感動の1日。明日からはやっと自分の時間ができそうだ◎
3/25 水	9.1	近隣周回×2	45'30	23'13-22'17. 痛みはないようだ−高感度になったのか？高齢化のせいか？細かい所々に小さな痛み＆違和感があったりするが、...過剰反応っていうことかなあ？ 節酒週間！！☆内川はまったく飲めないらしい。ある意味、うらやましい。 午後は、正月以来、親父お袋の、蕨の実家へ。昭和６、８年⇒意外に元気＋反応機敏、な感じ。あまりの親不孝だから、却って元気なのか？お袋の耳はかなり遠くなったが、親父は俺より地獄耳！（私の聴力も加齢で低下しつつある状況ですねん） 数年前、反応のもどかしさにうーむと、あれこれ懸念させられたけど、こっちのreactionもとろくなったんだろうな（多分）。　きょうは、違和感無く、ふつーに会話→親孝行な(!?)一日。気分も一新←こんな日も大事だよな○ これから、正直いろいろ大変な局面もあることだろう。確かに昔の人より、（僕ら＆親世代）も、随分若くなった。昔なら、50歳近傍＝カンペキおじさん、70過ぎ＝かなりトボケはじめた、爺さん＋婆さん、でした。しっかりしている親を見て、かなり安心。←ラッキーかも。 寧ろ、事に好奇心の持たない相方の劣化が、先々どうなんだろう...とか。
3/26 木	17.3	野川公園×６周	86'32	14'41-14'26-14'16-14'25-14'29-14'18. （キロ５分きっかりペース） 今日は休暇を有効活用できたような感じ(笑)。今回はレース直前に急に走行距離を増やしているが、どうなるんだろう？（一応自重したので今日は６周止めとした訳だけど） ☆今週は体重急増！多分不摂生＝飲み過ぎダナ。正月頃に見たような数値に一寸焦る。
3/27 金	7.2	通勤walking（往復）＋α	キロ8〜8.9弱	今日までがほんとの休みのはず。機会があれば出来るだけ脚を使う（あたりまえ、ですが）。送別会幹事→役回り上、今年初めてエレベータに乗ってしまった...
3/28 土	0.0
3/29 日	42.2	佐倉朝日健康マラソン（第２８回）	3:53:17 (NET)	いやーばてました。天気晴朗なれど...なにより精進が足りない→自己ベスト届かず。次回までに勉強し直します！ 53'21(10k)-24'51(〜15k)-24'57(〜20k)-ハーフで1:48:46 (ここまでは順調) 25'28(〜25k)-25'48(〜30k)-28'36(〜35k)-35'39(〜40k)-14'36... 35kmからはだだすべり状態。モチベーションも霞んできたが、サブ４だけはクリアしたくて最後は必死に坂を登ったつもり。 走った距離・時間は裏切らない、厳しい現実を再認識。 ☆ アフターは亀仙人さん・belle_de_jourさんと適量？に収めました。楽しい一日でした。
3/30 月	5.4	通勤walking（往復）	ちょっとゆっくり24分×２	意外に普通な一日。比較的頭脳明晰(?)←想定以上ということ、ですね（もっと駄目かと思った）。少しだるい＆ずっと座っていると、却って固まってしまう（石膏or紙粘土？）のような感じはある。翌々日にくるのだろうか？
3/31 火	5.4	通勤walking（往復）	24分×２	午前は普通...午後からとても疲れてきた。
走行距離	209.8  km